读《养肾就是养命》总结

        我从小体质不好，经常扁桃体发炎导致发烧住院，常咳嗽。晚睡从来不敢。常常关注养生的方法，有时候能发现有趣的现象。比如，有段时间我准时晚上九点睡觉，结果第二天能够准时六点自然醒，晚上要是九点过五分，第二天能够准时六点过五分醒。大概是发生在我身上的生物钟最最有趣的实现了。

      这本书，我觉得有一些有趣的小知识，我摘录下来，总结到自己身上，每天应该怎样做。

读《养肾就是养命》总结

        “肾是女人美丽与健康的发源地。如果女人出现肾虚，就会变得不再美丽，会出现头发早脱、情绪抑郁、记忆力下降、月经紊乱、皮肤不好等症状。而且很多妇科疾病，如月经不调、痛经、白带清稀、胎动易滑、痛经闭经、性功能降低、乳腺增生、子宫肌瘤、更年期综合征等都与肾疲劳和肾虚有关。因此，女人更需要养肾。”

        可见，肾健康对女性的美也十分重要。接下来，我们测试一下，你的肾是否健康。

读《养肾就是养命》总结

        如果，上图你有四项都回答是，那就说明有点肾虚了。

        所以接下来我就总结一下女性如何养肾：早上一杯黑豆，黑芝麻豆浆。晚上喝点银耳莲子枸杞羹。晚上睡觉前练半小时瑜伽。十点到十点半必须睡觉。每天按摩三次劳宫穴。

        按摩劳宫穴具体方法：劳宫穴位于第二、三掌骨之间，握拳，中指尖下。按摩时可采用按压、揉擦等方法，左右手交叉进行，每穴各操作10分钟，每天2～3次，不受时间、地点限制。

        保健功效：按摩劳宫穴可以起到静心宁神、镇定醒脑的作用，清心火，安心神。

      我自己按摩试了试，感觉穴位很麻很胀。

      还有要搭配饮食。比如乌鸡党参汤，等。