每个成年人都需要知道的思维—课题分离

课题分离是我在得到陈海贤老师《自我发展心理学》课程知道的一种思维，是我们每个成年人都需要知道的，可就是在我们的生活中，他人就不知道，所以社会就会发生各种各样的矛盾，发生各种各样的关系纠缠。

那什么是课题分离？

课题分离就是分清楚别人的事和我自己的事，分清楚别人的情感和我自己的情感。

那问题就来了，我就是分不清什么是我的事和什么是我的情感？

我就是这样一个分不清什么是我的事，什么是我的情感，我也不懂得该如何拒绝他人的要求，所以我以前都是活在别人的世界中，从而就慢慢地习惯在这个世界里活着，导致我失去了自我，也没有真正的了解什么是自我。

我经过学习了陈海贤老师的《自我发展心理学》课程，给我带来最大收获的就是课题分离，让我一下子就顿悟了我以前的生活，回想起我这30多年的生活，我都还没有真正的找到自己的生活，也就稀里糊涂地生活中，迷茫着。即使我在得到上学了四十几门课，也没有给我带来改变，也没有给我的生活过得更幸福，也没有给我的工作带来多大地帮助，让我慢慢陷入了一种焦虑和质疑。

但是我知道了课题分离，慢慢就去找到属于我自己的事，过着我自己的生活，我不需要去迎合他人。

走自己的路，让别人去说。

说的就是这个意思，虽然我现在还没有真正的走出来，但我现在非常庆幸地就是我已经在这一刻开始了，这就是在成长道路上值得期待的，我目前需要做好的就是变成更好的自己。

陈海贤老师在课里提了课题分离的三个难题:

1、我们常常不知道该如何表达自己的需求？

2、我们常常不知道该怎么拒绝别人？

3、我们总会害怕失败而不去尝试？

以上三个难题我全部中招了。

我总是会去一味地迁就他人，慢慢地他人也习惯了我的迁就，最后就变成理所当然了。

就像我老婆，在她的眼里，我家里和我家人都是不满足她的需求，总是要求应该怎样对她，可她都没想过，她自己都没有做到，总是听他人怎么说她就要怎么样，这给我带来了很大的困惑和烦恼，而我现在做的就是跟她表明，我家人没有义务对你怎样，那是你的需求，我家人满足不了是正常的，需要你自己去承担的。

在我的生活中，不知道该如何拒绝他人，就当老好人，然后他人就习惯了你老好人这个角色，哪天你满足不了他人的需求，他人就会觉得你怎么这样呢。而我自己也会害怕得罪他人，就产生了自责的心里，也就慢慢地去尽量满足他人。其实这是他人的需求，我没有义务去满足任何人，也不要害怕得罪了他人会怎么样。还是那句，做好自己的事就行了。

害怕失去也是我的一种常见的心里模式，我害怕失去了同事，担心他不理我。我担心我老婆会要我怎样，所以我就一味地小心呵护她的需求，这也是我害怕失去。

在这条自我发展的道路上，我将会带着课题分离的思维走下去，做好我自己的事，做好我自己的那份责任，至于其他的让他人去评价，让他人去说，那是他人的事情，不是我的事情。

希望能够给正在迷茫的你带来一点启发，谢谢。