上次见到胡老师，是在胡老师回太原的车上。
胡老师问我，最近读什么书啊？
是呀！自己读书了吗？读什么书了？
在车上，我谈到喝酒的问题。喝酒，在我的生活中，占据着相当的位置。我表示，为了孩子，为了自己新的选择——新巅峰家庭教育，戒酒是我必须要做出的决定……
一个月过去了，啥情况呢？自己清楚，老张明白。
今天，一本《自控力》跃入我的眼帘，是美国斯坦福大学广获赞誉的心理学家凯利.麦格尼格尔所著。
做出一个意志力的决定
记录你的意志力选择。至少选一天，注意观察你做的关于意志力的决定。
我做出的戒酒决定，何尝不是关于意志力的决定？实实在在考验意志力。
《自控力》提出训练大脑，增强意志力实验：5分钟大脑训练冥想。
1.原地不动，安静坐好。
2.注意你的呼吸。
3.感受呼吸，弄清自己是怎么走神的。
在脑海中默念‘呼’和‘吸’，把注意力集中在呼吸上。当你开始走神的时候，重新集中注意力。
读书，开始吧！
意志力决定——戒酒，开始吧！
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不要晚上做出任何决定，晚上的意志力太过于薄弱，阴与阳只一线之隔，天亮仍觉得是对的，即使错也甘心
不要在晚上做出任何决定，晚上的意志力太过薄弱，阴与阳只一线之隔，天亮仍觉是对的，即使错，也甘心。
不要在晚上做出任何决定，晚上的意志力太过薄弱，阴与阳只一线之隔，天亮仍觉是对的，即使错，也甘心。 ...
本文标题：做出一个意志力的决定
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