你找好你的身体节奏了吗？

正常成年人的休息时间为：7～8个小时

你的睡眠时间够了吗？

以前我的休息时间总是不够的，

现在我终于找到了我的最佳休息时间。

晚上23点之前睡觉，

早晨6点30分之前起床，

这已经有7个半的休息时间了。

但是我有午休的习惯，

现在会选择午休40min。

之前总是懊恼这一块，

认为午休就是浪费时间，

其实呢？

只要合理地把握时间就OK啦！

什么是浪费时间呢？

什么又不是浪费时间呢？

时间只要合理的去用时间就可以啦！

找好自己的身体节奏，

找好适合自己的节奏，

从现在开始，

出发吧。