经常会有人问：一次要拍打多长时间？
今天聊一聊关于拍打的时间，一次拍打的时间是越长越好，一般是每次半小时以上。
最初刚接触拍打的时候，每天在家自拍，每次自拍的时间大概是半小时，那个时候还不懂手法，就是一顿狂拍，从头到脚，凡是能够得着的地方，都拍一遍。
拍的力度比较重，有时候自己把自己拍出痧来，拍小腹的时候，会上几次厕所...
如果是自拍的话，最好是每次都在半小时或一小时。
如果自己觉得哪块不是很通畅，就针对性的对着某几个部位进行拍打，多拍几天，就会有明显效果。
或者有的人做为身体护理，每天像做操一样，全身上下拍打一遍，就好像打扫屋子一样，每天清理清理。
这样灰尘（垃圾）就不容易存留，时间长了，也会有非常好的效果。
顾客的一位母亲，特别认可拍打，他们一大家子都在工作室调理过，她自己每天都坚持拍打、跺脚，是我见过最能坚持的，光打卡也好像有600多天了。
整个人面色，精神状态、心态都非常好，还喜欢玩各种运动，台球打的也不错。
另一个是被拍。
像我们在给顾客调理，通常是一次两小时，前后全身都进行疏通调理，如果是重点调理的部位，就把主要时间用在重点部位，最后做简单梳理。
也有的顾客，因为时间比较紧，有时候也会一次拍四个小时，一次调理四小时的效果也很不错，时间比较充足，相当于一次性能系统性的做一次调理。
如果是给家人调理的话，一般也是每次一小时以上为佳，遇到一些比如咳嗽或是感冒的情况，一次拍打的时间最少也是一小时。
如果时间太短，可能效果不能很好的发挥出来，像发烧或感冒，通常拍到一小时的时候，基本上都会出汗。
身体微微发热，身体一出汗，寒凉排出体外，休息一下，起来基本就没啥问题了，注意避免受寒，或者再持续拍打一下，就完全一点问题都没有了。
如果时间不够，就像煮水一样，本来就快烧开了，结果没到时间，就拿走了，差点火候，所以最好一次保证在一小时以上。
如果是一些相对比较严重的问题，那一次拍打的时间就要更长一些，一次至少在两小时，这样的话会有明显效果。
如果有一些其他因素，那就分时间段，一天当中，有时间就去拍一拍。
这个是关于拍打时间上的一点基本了解。
赵贤文 ∣传播自愈文化
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