当我们面对压力时，为什么有些人的力量被削弱，有些人却变得更强？
如何才能理性的克服人生中的挫败呢？
“心流”理论的提出者，积极心理学家米哈里·契克森米哈赖说，有些人能在挫败和压力下变得更坚强，是因为他们懂得，怎么把无助的状况变得有乐趣，并且在践行中变得更强大。
米哈里把这个过程分解为三个步骤：
首先是，自信，但又不自我。米哈里引用了一项针对探险家、集中营囚犯等受过极度恶劣环境折磨的人的研究。这项研究发现，那些幸存下来的人，共有的心态就是，自信，但又不以自我为中心。他们不寻求去控制环境，而是努力去寻找能够跟环境和谐共处的途径。他们不把环境视为敌人，也不坚持把自己的目标凌驾在环境之上，而是把自己视为环境的一部分。
米哈里说：“为了成功可以遵守一套并非出于自己选择的游戏规则，往往是强者必备的特征。”
举一个最简单的例子，假设某个工作日的早晨，你打算骑着小黄车去上班，早上的时间本来就很赶，发现今天车子很少，很远只看到路边唯一的一辆小黄，感觉自己还蛮幸运的，急匆匆的跑过去，打开手机扫码，却发现车锁打不开了，扫视四周无车，只能到下一条街找车，于是走了1百多米后，远远看到又是视线内唯一的一辆小黄，受刚才情况的影响，没抱太大希望，扫码后，锁开了，欣喜之下，一步跨到车上准备狂奔，没想到一脚踏空，仔细一看，链条掉了，一脸懵逼~~~~。有些人发现自己要迟到了，于是越发暴躁，可能会咒骂自己今天运气真差，真是个黑霉日啊，狠狠的拍了一下车把。比较理性的人，会意识到，虽然自己很着急，但是事情已经发生了，必须想到解决的办法，如果没有办法找到小黄车，最好的方法就是干脆叫辆出租车，赶紧上班。
其次，是把注意力集中在外界，而不是集中在自己身上。注意力集中在自己身上时，你就很难再去观察周围的环境。懂得如何把坏的状况转换成充满乐趣的挑战的人，很少花时间想到自己。相反，他们会时刻注意周围环境的变化，不断做出反应。米哈里说， 开放的态度可以使一个人更客观，因此也更能注意到变通的可能性。
回到那个要急着上班的你，但找不到车子的例子。只有你把注意力放在外界，冷静下来仔细去观察发生的状况，你才有可能找到解决方案：觉得时间来不及是不是在第一辆小黄发生状况时就采取措施---叫车上班，或者，第二辆小黄发现故障时，有没有考虑自己可以动手修理，因为“掉链子”这种单车故障很好处理。只有冷静思考后才能判断自己该怎么行动。
最后，寻找新的出路。有两种基本方法，一种是把注意力集中在阻挠你实现目标的障碍上；另外一种是把注意力集中在整个状况上，探寻有没有其他更适合你的目标。譬如：在规划早晨的时间里预留一个buffer，留出10分钟，因为总有一些意外状况。米哈里说，只要怀着不以自我为出发点的信心，对环境保持开放的态度，充分投入，你总能找到一条新的变通的道路。
以上就是如何把压力和挫败转变为具有挑战的方法。
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