刻意练习
作者在训练篮球时遇到了一位经验丰富的教练，通过不断的刻意练习与纠错让自己的动作更标准。
我也回忆曾经排球训练时，教练一遍遍给我演示如何起跳与扣球，但由于当时并非一对一，所以没有达到纯熟的程度。
在我参加比赛时，教练喊着起跳，我会有所反应，但通常与自己的判断不符，所以产生怀疑，同时又由于不够熟练，动作会呈现出很奇怪的姿势，十次起跳一次节奏对了， 十次扣球几乎十次失败。
但通过后期另外一位教练的一对一训练后接球的力道与姿势就好了很多，心里也有了底气。
这是刻意练习带给我的突破。
若想降低错误率，记录错误反思是非常重要的关键。
书中提到的医生在记录中不断纠错极大降低了手术中错误率的发生。
而我初入职场时，也曾不解为什么要写教学反思，在授课的头三年因为对职业并不喜爱且上课密度太大，只在心里回想一下，稍后不了了之，自然无法发现自己在原地踏步。
后来在录像课中发现了自己的不足，突然进步很大！
驾驶经验
学车时总觉得教练强人所难，因为自己的认知是一码事，能够根据指令做对又是另一码事，但随着技艺的纯熟，完全可以达到想走路跑步一样纯熟，则预示着完全掌握门技术。
无意识的重复犯错
若没有反思记录或视频影像我从来不知道自己在口语一直愿意重复两次指令，而且面目表情僵硬，在我一学年的两次录像中都发现了相同的问题，所以最后通过刻意练习进行纠正，才得以稳步提高！
来自旁观者的纠错和评价
从15年开始为全县的初中英语期中期末检测出考试题，一直都是看了又看，改了又改，但从计算机上打印下来就还会发现错误，拿到审批老师那里也还是会发现失误的地方，乃至有两次审批老师没有作为直接出卷，试题发到学生那里，我以旁观答题者的角度看待问题依旧发现了出题时未觉察的漏洞。
总之，我们若想在学习中得到更大收获与提高，精益求精，就要考虑到以上几点要素：
在刻意练习的同时记录自己出现的错误，同时结合旁观者的评价进行纠错，降低失误率，从而达到目的。
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