很多人小的时候读书写字都有不好的习惯，特别是坐姿的不正确造成了太多近视和驼背

而练习书法的坐姿和握姿十分重要，姿势不对，不仅会造成近视和驼背，练字也白费。

下面，我分别从坐姿和握姿两个方面和大家说说姿势陋习，

如果你发现你有或者你小孩有这些陋习一定要改正。

一、坐姿陋习

1、埋头曲颈，离纸太近

这样书写容易使颈部和眼睛疲劳，造成眼睛近视，与日益练字形成恶性循坏，顾此失彼，伤了身体，写字的效率也不高，得不偿失。

2、左手托腮，头部偏斜

这样书写习惯大多从基础写字带来，没有认识到练习书法的严肃性，这样的后果既不能做到笔画落笔准确、行距整齐，也易造成斜视。

3、双腿交叠，边写边抖

翘着二郎腿，仅一足着地，女性出现这种情况比较多。

其实这样的姿势动作会让臂部负荷增大，容易疲劳。边写边颤抖脚，既写不好字，也不雅观。

4、纸张倾斜，弓腰弯背

这样姿态不美，而且一旦养成习惯，会造成驼背，严重损害健康。

二、握姿陋习

1、执笔要稳不宜紧

前人总说'笔正则锋正'，把笔掌稳当了，就能使笔管端正，便于中锋和中侧锋结合运笔。

但执笔不能过紧，一紧就死板，写出来的笔画就泥滞不流畅。

2、执笔高低要适当

根据字体，真书握笔低点、行书中、草书稍高。从字体的大小和笔管的长短来说，写小字执笔低一些，写大字执笔高一些;笔管长要执高一些，笔管短要执低一些。

3、运腕也要运指

写一寸以下的字，只要运指就行了;写一寸以上的字，要运腕结合运指;写盈尺的大字，不仅要运腕，还得运肘

最后希望大家能改掉各种书法写字不好的习惯，毕竟掌握正确的姿势才能事半功倍呀！

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