中期总结

1、觉察日记的书写情况、群内教练、周六视频共修、周一总群答疑情况的总结；

在剥离关系过程中处于混乱的状态，不愿意面对这份混乱，生活和工作中能够做到有觉知的去看这一份混乱中有很多的评判和对抗，更多的是一份不服。在这一次没有写觉察日记。值班日可以做到回应和引发觉察，群内有感受，随遇教练。群教练接龙如期进行。周六视频共修因与助教班小组共修时间冲突没有参加。周一总群的答疑每次都会参加。

2、前半段旅程中收获了些什么？你对自己的满意度是多少分？（0-10分）

前半段旅程中收获很多，真实表达、直接表达、会救助这些是这段旅程中收获最大的。不再去证明，不想再掩饰，也不用去假装，但是还是能够看到自己的防御，当写到这时，发现自己是有矛盾的-有防御就会掩饰，有掩饰就会有假装。更加感受到这条探索自己的旅程是一段长长的路。给这段旅程自己的满意度打8分。

3、对自己的人格模式有了哪些深入的看见和突破？还有哪些困惑？

最近一段时间一直在做家庭关系的功课，越来越看到自己与老公互动的方式 ，好多时候看到了自己模式里的依赖。当看到这些时，家庭方面原则牵引着我开始去改变自己，不再去用小聪明去得到（换得）我想要的。每看见一次模式启动，喊停，再去看这段关系我真正想要的是什么，然后做出选择（选择中也会看到自己模式里的自己）。跟老公之前真实了好多，直接表达自己的感受和期待。跟婆婆之间的关系依然是狮子关系（少了之前的隐忍、委屈……），有对抗评判（对自己也有对婆婆的）（这段时间儿子和我聊起我与奶奶的关系，看得出他的纠结（她想让我回到原来的“和谐”关系），我也明确的给到他直接的反馈，这是我和奶奶的关系。借此，站在教练的位置带他去看自己怎么了，是什么让他有了这样的感受？也是在这次看到了我对孩子带来的伤害，区分了事实和演译，在他的表达里，支持到他）。

4、在接下来的共修旅程中你打算如何面对？需要什么样的支持？为自己在这里的承诺能做到几分？（0-10分）

接下来的共修旅程依然选择愿意去面对自己的感受，不逃避自己的痛（一次跟随小钱的拍打，才又感受到自己堵的部分），真实面对生命成长（不是证明而是一份体验和分享）。需要群里同修的陪伴、支持。为自己在这里的承诺能做到10分（这个分值脑子里出来的8分，但我内心的选择是10分，这里的差别看到了自己的投入度）。