我是效能教练28天训练营X16期训练营的学员许敏。
经过28天训练营，我的心情既充满即将通关的激动，又含着顺利达成目标的满足。如果不参加这个28天效能训练营，我可能不会想到，28天的时间，会对我有如此深刻的震撼和改变。
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28天前，我加入训练营之前，对教练非常感兴趣，但是只有非常肤浅的了解，并不理解教练的本质，也不掌握教练的方法论，所以迫切希望，能通过效能训练营开启自己的教练学习之路。
经过这28天训练营，我最大的三点变化是：
首先，通过体系化的学习，对9大工具的理解和应用，用心输出了22个作业，超过2万字，让我对于教练和效能有了更加深入的理解和感受，也让我更加坚定了长期学习教练的决心。
其次，4次教练会议，让我感受颇深，尤其是2次做案主的经历让我有了醍醐灌顶般的感受，对于近期正在实施的2个重要项目（绩效考核和目标分解方案），也都有了重大的突破。这让我对于教练的力量即钦佩又神往。我也会持续学习及理解，并进行训练，非常期待后续能够将教练及工具应用于工作和生活。
不仅如此，在这次训练营中，从开营十问，到两次的人生八问，以及每日一问，让我前所未有地深刻剖析自我，就这样把一个真真实实，本本来来的我给呈现出来，让我对于自己的人生使命，对于我追寻了多年的人生意义更加清晰，更加坚定。
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训练营给我的体会，如果用一句话总结就是：找到人生使命，我们就会充满前进的动力，克服任何困难，拥有更美好的人生。
为什么会这么说？因为：
01：人生使命是我们的起点，亦是我们的终点。
人生很长很长，这一生中我们会经历无数事件，我们也会给自己定下无数的目标，有的能达成，有的不能。但是如果把时间拉长到整整一生来看，那些曾经的小目标不过是人生曲线上的点点滴滴，我们最终的终点是什么？我们究竟想成为什么样的人？我们想去往哪里？
无论是开营十问时写出的小时候的梦想，还是心声八问中最终写出的人生使命，我们终其一生，都在探寻我们的人生使命。如果我们找到了人生使命，那么我们出发时所做的一切都会基于这个使命的原则，在我们遭遇命运的抉择时，在我们处于矛盾和纠结时，在我们必须放弃什么时，在我们设置一个个中间目标时，我们最终的目标都是为了达成使命。
我回想起小时候的梦想，当一个作家，也许是因为觉得作家很厉害，变成一个厉害的人就是目标。
长大了，我希望自己能够有个好成绩，上个好大学，找个好工作，那时好学校，好工作就是目标吧。
工作了，希望能多赚钱，买好的房子，买好的车子，过上好的生活就是目标。
而工作多年后，不仅开始迷惘，什么样是好的生活呢？不管赚多少钱，似乎欲望都没有止境，不管买多贵多好的东西，似乎所谓的“好”也没有止境。这样没有止境的目标就像一个无底洞，除了因为欲望吞噬人的能量以外，还会因为对现状的不满而使人充满焦虑。也许大多数人都会存在这样的“中年焦虑”吧。
而在这种焦虑中，重新思考人生的使命和意义，看起来显得那么天真和理想主义。这也恰恰是我们这群中年人的心理误区。
今年是我的本命年，36岁，人生的第3个12年，第一个12年，从呱呱坠地到懵懂少女；第二个12年，从懵懂少女到热血青年；第三个12年，从热血青年到成熟中年。曾经我无数次在内心中对自己发问“人为什么而活？”，然而总是没有答案。
从去年开始，我越来越感受到帮助人的乐趣，我掏心掏肺地想要帮助和支持团队的小伙伴，无论是公事还是私事，我捐掉了不少东西，申请了器官捐赠，还资助了个失学的孩子。我忽然理解了，精神的富有远比物质要重要的多，如果我能够给予，那么受益的绝不仅仅是他人，更是我自己。
影响和帮助更多人成长，我在心中隐隐地感受到，这是一件充满意义的事，这就是我的人生使命吗？如果是，这样的使命让我们的内心充满感动，激动和兴奋。渺小如沧海一粟的我，在这世界也能燃烧自己，照亮这个世界，而这样的感觉，清晰地告诉我：我活着，我的生命，充满意义。
02：我们的终极动力来自于我们的内心。
就像汽车行驶需要发动机一样，我们做任何事也都需要动力。
我们常常会以为，达成或未达成目标后的那个结果就是我们的动力。比如奖励，或者惩罚。但真是如此吗？当我们获得奖励或惩罚时，我们的感觉和感受其实转瞬即逝。而在追求目标的过程中，我们想要奖励或害怕惩罚的信念，也许才是我们追求目标的动力。
我们的情绪就像刹车和油门一般，好的情绪会激发我们的动力，让我们爆发潜能，超常发挥。而坏的情绪则会让我们手足无措，濒临崩溃。好的情绪，在好的、丰盛的心态中成长。如果我们想要有充足的追求目标的动力，我们需要培育一个丰盛而持续稳定的心态，让我们能够在更多地情况下去激发自我的潜能。
因此，写丰盛日记的过程，便是培育和增强丰盛心态的过程；写ABCBA转念日记的过程，便是调整情绪和转变信念的过程。当我们体会到了这一点，我们便可以获得更强大的动力，去追求和达成我们的目标。
03：没有克服不了的困难。
在我们人生的道路上，一定会遭遇无数的困难与艰辛，也一定会面临无数次的纠结与抉择。我们选择了什么的时候，便也放弃了什么。有时候我们会说“不得不”，或者“被逼无奈”，但事实是，我们只是选择了“不得不”做的事而已。与模糊的感觉相比，我们能否有更好的选择标准？
效能公式就是一个极好的标准。如果我们将高效能作为标准来看，效能=价值*效率*积累，在我们遇到困难需要做出选择时，我们完全可以参考效能公式，以是否符合高效能为标准进行判断。也许困难并不是真正的困难，而是选择的困难，如果克服了选择的困难，我们便可以所向披靡。
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如果你想要找到人生使命，想要确认自己活着的意义。
如果你想要提升效能，包括选择价值、提高效率，拥有更高效的人生；
如果你想要拥有更丰盛、更美好的心态，能更好地调节情绪，提升幸福感和动力；
如果你想要更好、更精确地达成目标，掌握目标分解与创新的方法论；
如果你能够安排足够的时间，每天至少花1个小时进行课程深度学习、思考和输出；
如果你能够投入足够的心力，全心全意地进行学习，不做任何修饰与遮掩；
如果你能够克服所有的困难，不拖延、不敷衍、不放弃；
那么我衷心的希望你，来参加这个28天训练营，
你会看到一座恢弘的效能体系大厦，可以进行无限深入地探究与学习；
你会认识众多优秀的教练与同学，每天都被刷新认知，获得外部链接；
你会在输入-思考-输出的循环中，不断输出你自己从未想到的东西；
你会获得巨大的改变，不，是“蜕变”与成长，你会超出他人的期待，找到真正的你自己。
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回顾我在本次学习之旅中，做的好的地方我想有2点：
1）全心投入，按期完成所有作业；
2）参加教练会议，主动报名当案主和组长，做好会议记录。
可以做的更好的有：
1）每日一问有好几天没来得及答，比较遗憾，后期要补上。
2）我们组没有全员参与教练会议，互动偏少，作为组长比较惭愧，没有发挥好作用。
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说实话，这个训练营的强度还是挺大的。每周有3次课程学习+作业输出，每周四90分钟以上的教练会议+总结输出，每周六的直播答疑加本周总结输出，每日一问，看到不断更新的作业通知，尤其是周一时，会让人有种头皮发麻的感觉，不过，做作业的感觉很爽，如果全心投入收获也非常大。
关于这个训练营，我要推荐给成长意愿很强，并且决心非常坚定的朋友。并且我会持续跟踪他的学习情况，如果他有问题或者需要，能够给予帮助和支持。我会告诉他：
1）我参训的亲身经历。告诉他是如何学习，如何思考，输出和互动的，以及我的经验和不足之处。
2）对我本人来说，参加训练营的收获非常大，主要包括对于人生使命的追寻，提升效能，培养好心态，提高认知水平，达成目标等多个方面，都有很大的收获，供他参考。
3）针对他自身的情况和需求，请他自主判断是否参加。
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谢谢你们，我亲爱的同学们，看到你们积极、主动地分享和表达自我，看到你们对我的作业的点评和鼓励，我感到每天都在接收能量，我感受到了你们照亮到我的光。
谢谢伟伟姐，你上次教练会议对我的突然“表白”和反馈，让我感动不已，你一直都是那么好学，犀利，你总是有独到而深刻的见解，就像你特别棒的思维导图一样，让人惊叹不已！
谢谢兵哥，兵哥缜密的思维和逻辑，超凡的表达，坚定的信心，有太多值得我学习和请教的部分，有幸结识如此优秀而能量满满的兵哥，用三生有幸来形容也不过分！
谢谢莎莎，你从事的公益事业让人钦佩不已，你常常默默地倾听，不表达过多观点，但你总是那么温柔而坚定，让人心里充满了温暖；
谢谢苏毅，一位真诚而温暖的大男孩，最后一次教练会议，非常遗憾没有凑上你的时间，但是看到你排除万难又出现在群里时，我们的内心中真的充满了感动。
谢谢早早，你的作业简直就是作业中的典范！谢谢佩佩，你的作业写的那么好，每次看都是一种享受；谢谢梓青，你的作业那么真诚，上次看你写的每日一问，我差点落泪；谢谢，还有那么多优秀的同学们，认识你们，真好。
谢谢你们，亲爱的老师们！
谢谢顾老师开发出如此精妙的课程，我能想象到他付出了多大的心力与艰辛。每次听顾老师的直播和加餐，听到他如此真诚地回答我们的问题，心中都充满了敬意、佩服与感动。
谢谢婧婧老师，我们的带组教练，充满阳光、热情、真诚与智慧于一身的婧婧，简直就是全能的美少女战士！每次教练会议都让我收获巨大，听到她经常忙的来不及吃晚饭，真心有点心疼，无论如何，身体第一，以后一定要记得及时吃饭！
谢谢阳菌老师，带我入营的另一位青春美少女战士！每天的每日一问，直击灵魂，虽然我只有有限的几次作答，内心中却满是震撼！结营后我一定要把每日一问都给补上。
谢谢，谢谢参与这训练营的每一个人，也谢谢我自己。
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聚是一团火，散是满天星，致-----这让人终身难忘的28天。
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