终于又开启健身房训练了,一般是力量训练之后游一会泳作为有氧,正好游泳可以保护膝盖。第一次练腿之后那酸爽真是下车都下不了,不过第二次就好多了,力量也上来了,打球感觉心肺功能也恢复了不少,虽然体重没减多少,先把去健身房这个养成习惯,再一步步去改变饮食,把目标拆分更容易坚持!目标先订85,四月一定要实现!!
终于又开启健身房训练了,一般是力量训练之后游一会泳作为有氧,正好游泳可以保护膝盖。第一次练腿之后那酸爽真是下车都下不了,不过第二次就好多了,力量也上来了,打球感觉心肺功能也恢复了不少,虽然体重没减多少,先把去健身房这个养成习惯,再一步步去改变饮食,把目标拆分更容易坚持!目标先订85,四月一定要实现!!
本文标题:恢复训练第一周
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