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不以马拉松为奋斗目标的跑步是减不了肥的

不以马拉松为奋斗目标的跑步是减不了肥的

作者: 郭女士 | 来源:发表于2015-10-07 20:01 被阅读2388次
    成功的人那么多,胖子有几个

    互联网上每天都在发生很多很多的事,城里和乡下的生活方式也全然高度一体化,只要有几块买双运动鞋的钱,还有两条健康的腿,每个人都成了马路上流动的符号。

    我有每天晚上随便出去走走的习惯,一路上看不到几个胖子,仿佛从前的胖子都人间蒸发了。男男女女,男女老少,结伴而行的,形单影只的,面条的像竹竿。在东北这个地方,身高168的女生,如果你体重大于100斤的话,那就基本与女神无缘了。

    从超市的路上拐到了操场上,明亮的路灯将跑步人的身影照耀的一清二楚。我站在角落里思考这些跑步的人们究竟是以怎样的初衷决心开始的。

    操场上人很多,跑步的没有几个。正在大汗淋漓停不下来的,还都是那些不需要减肥的俊男靓女们。

    胖子们没有一个认真的态度,随随便便的操场溜达两圈,好不容易燃烧了几卡路里,回家后又大口吃肉,大碗喝酒。胖子们没有科学的训练方法,用嘴呼吸还是用鼻子呼吸,脚尖着地还是脚后跟着地根本摸不着头脑。好不容易耐着性子跑了两公里第二天肌肉酸痛又以身体机制不适合此项运动为由放弃。

    所以,没有科学的系统的跑步计划,跑步瘦身根本就是痴人说梦。哪个胖子能一口气跑到汗流浃背不喊累?哪个随便的人愿意花一点钱为自己购置一套稍微专业点的跑步服装?投资态度,才会看到效果。

    运动服帅哥在眼前转了一圈又一圈,偶尔加速偶尔减速,看上去很有节奏感。过程中陆陆续续又来了几个跑步新手,插着耳机听着音乐的,穿着格子衬衫,还有风衣牛仔裤的,这种敷衍的表现观众都不能忍。绿茵草地和运动服才是永远的天生一对。

    短短的几公里跑的这么不专业,拿什么勇气和毅力去模仿帅哥美女们的日复一日。没有胖子知道,爱上跑步,你得有挑战马拉松的欲望。那得经过多少刻苦的训练,才能保证赛场上的轻松自如。我开始觉得胖的不健康的都是一种历史的必然,你不折腾几下自己的肉体,凭什么坐着偷懒就能性感或者窈窕。

    别只是奢望。既然开始跑步了,就认真点吧。认认真真的买一双跑鞋买一套服装,下载一个跑步app,关注一个跑步微信账号,结识一个热爱跑步的人,重新上路。如果你能认真的跑步,跑步是不会让你失望的。

    感谢微信公号“跑步分享”激励我爱上了跑步,小编的负责让我在跑步路上获益良多。

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      网友评论

      • 8912f65f1bfb:超过10公里的跑步太损耗肌肉,这个广告贴未免也太不负责
        8912f65f1bfb:@郭女士 那给您提几点,跑步的距离一定不能长,理想不要超过8公里,肌肉消耗带来的是基础代谢的降低,这意味着你今天饮食摄入2000大卡,一动不动可以消耗1600大卡,运动消耗600大卡,缺口200大卡因为时间太久,流失了肌肉,你跑了几个月后肌肉大幅萎缩,每日的静态代谢只有1300大卡,仍然吃2000大卡运动600大卡,这反而会有100大卡热量盈余增加脂肪,然后恶性循环
        郭女士: @如何不动声色得 不是广告贴,我只是写完文章后推荐一下而已
      • 2776a4f9fd66:我是每天早上去走步,110分钟,9公里,走的也不算快,但还可以
        郭女士:@换日线1314 更喜欢跑
      • 云淡风轻好姑凉:真的难就难在坚持二字
        郭女士:@云淡风轻好姑凉 请看我别的文章,告诉你如何坚持下去
      • 子执年华:爱上跑步,希望能加快速度,希望也能跑马,明年继续练起,坚持就没有什么不可能
        郭女士: @子执年华 我跑了一年就完成马拉松了
        子执年华:@如钉 真那么简单就好啦,让我跑下来还不得十小时
        郭女士: @子执年华 一年就可以去跑马拉松啦
      • 17c09bf7cad9:這個月跑量已經59km的路過😊
        17c09bf7cad9:@TopSage 剛10k結束,你要加油囖!
        317c3a11835c:@爱笑的云猪猪 厉害!!这几天下雨,没跑了,要扇自己耳光。再拖几天估计是不会去跑了
        郭女士: @爱笑的云猪猪 很厉害
      • f79a4dae8fb4:跑步不一定可以让自己瘦下来,但有坚持跑步的心态可以。
        郭女士: @马云特别指定的头号刷单人 你也是
        f79a4dae8fb4: @如钉 谢谢,祝福你
        郭女士: @马云特别指定的头号刷单人 坚持到底一定能瘦,我成功了
      • f5a8151f1d2a:今天就去跑!!!
        郭女士: @ZzZ__sHu 去吧
      • it_dennis:敢问怎么跑才是科学的
        郭女士:@隽永睿智 我关注的是“跑步分享”微信公众号
      • 我叫文刂刂:每天去操场跑两圈,呼吸着空气,看着人群,留着汗水,多美妙的事啊
        郭女士:@我叫文刂刂 是的
      • 998e601facd0:需要毅力 和时间。 今年跑了个半马 感觉还是缺乏锻炼。但是现在已经有点小伤病了 不知道是坚持还是放弃。
        998e601facd0:@如钉 嗯 好的
        郭女士:@T0Tun 先养伤,好了再继续
      • 小脸猫:看到标题就关注了,只看标题也就够了
        郭女士:@小脸猫 哈哈谢谢
      • d4cd9dfb26cb:我现在也跑,但不是每天跑!
      • 客至:不指望靠跑步减肥,只为增强体质,然后发现跑步太累,所以改走路了。我去哭一会儿。。。
        郭女士:@客至 一点一点增加
        客至:@如钉 走路跑不了马拉松啊。跑步感觉体力真跟不上。
        郭女士:@客至 加油啊
      • 2d8284476c63:我也开始喜欢上跑步了
        郭女士:@五若果果 加油
      • 0e686a7e9578:我现在就在跑步,,,而且10.18我报名了一个半马,跑,跑,跑All you have to is to run!Do not stop,just run!加油喽!
        0e686a7e9578:@如钉 哈哈,要坚持就没那么容易了
        郭女士: @沙袁叶 你可以啊
      • 金禅子:好的跑步鞋,给力的耳机,会让每天早上半死不活、犹豫不决的状态变化;配合着running+跑个半个多小时每次,不过好像对减肥的帮助不大;跑完廋个2斤,然后第二天早上发现还是老样子。减肥任重道远啊,最近上海的半马没报上名,遗憾。
        郭女士:@金禅子 再接再厉啊
      • 葱花流海尔:说得好,运动带来的大汗淋漓太美妙了!跑步这种一呼一吸不紧不慢,稳定不剧烈的运动让身心都得到疏解,非常不错。不为减肥去运动更能体会运动的乐趣!😊
        郭女士: @葱花流海尔 努力坚持
      • b853a9faff21:跑步是一种生活方式。生理上喜欢风吹过脸颊的清爽,喜欢大汗淋漓后的通透感;心理上更是一种修为,一个小时,只有自己的脚步声和呼吸声,可以什么都想,也可以什么都不想……
        郭女士: @红心萝卜 共鸣
      • Link李佳:我热爱跑步,但是从未跑马,这是我的目标,但我不知道什么时候才能如愿!
        郭女士:@Link李佳 一年后即可
      • 83aeb437f266:我是三分钟热度的人 看完这篇文章我想我又要热起来了
        郭女士: @泉泉是淑女啊 加油,请看我之前那篇《如何爱上跑步》你会更热起来的
      • 05f82ec60514:说的不错
        郭女士:@05f82ec60514 谢啦
      • 大象与长颈鹿:不以减肥为目的跑步是因为热爱,可是当我停下来的时候它给我反馈了一堆肥肉。
        大象与长颈鹿:@如钉 嗯,我很喜欢跑步因为跑步是一个独处的过程,至于肥肉与健康的生活方式都是意外。
        郭女士:@大象与长颈鹿 应该是还没有体会到跑步的意义,怎样才能减肥?通过跑步意识到一个科学的生活方式。
      • 74ad1950f4e8:我喜欢跳绳 跳绳会让我上瘾
        郭女士: @MangGuoguo 加油
        74ad1950f4e8:@如钉 是生活的一部分 目前
        郭女士: @74ad1950f4e8 多喜欢
      • 一口深井:跑步是会上瘾的
        郭女士:@一口深井 加油,马拉松战斗
        一口深井:@如钉 有点吧 有的时候不跑就不舒服
        郭女士:@一口深井 你上瘾了吗

      本文标题:不以马拉松为奋斗目标的跑步是减不了肥的

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