最近有些朋友加我，是刚开始准备锻炼的。锻炼的初衷各不相同，有的想要减肥，有的想要改善身体素质，还有些想要炫一炫朋友圈。
首先，恭喜你们已经有了锻炼的意识并且开始行动，这已经是成功的一半了。但是我发现一个现象，大部分人的运动总会三天打鱼两天晒网，甚至有些人只是喊喊口号，真正能养成良好的运动习惯的人太少了。而且，大部分人会在不锻炼的时候不断的悔恨和懊恼。
想运动，你就别坚持
我总会给大家加油鼓劲，但是我从来不敢说“坚持”二字。每当我说这两个字的时候，我总有一种“风萧萧兮易水寒，壮士一去兮不复还”的悲壮。仿佛自己是去做什么伟大的事情。但我在这里要告诉大家的是：运动是快乐的。运动是很爽的。从生理学的角度上来说，运动能够产生吗啡肽，跟抽烟、喝酒、做爱之后产生的物质一样一样的。而且运动产生的吗啡肽持续时间较长，这也是你看到很多坚持运动人身上正能量比较多的一种体现。因为他们每天都在嗑药啊！！
运动应该是舒心的，感觉整个毛孔是炸开的。每次看到自己的体型变得越来越好，身体越来越结实，你会慢慢迷上不断进步的自己。
想运动，应该怎么做
诚然，很多锻炼身体的方法都是枯燥无味的。对于新手来说，很难对一件枯燥无味的事情保持多么久的兴趣。记得我刚开始锻炼的时候，也是四处找跑友，网上四处发帖子。因为刚开始跑步太孤单了，太无趣了。就想着找点有意思的。下面，我教大家几招方法，说不定能用得上。
方法一：找到共同运动的人
目前来讲，各种微信群、QQ群、运动软件里的社交群真的是太多了，只要大家稍微留意一下自己的身边，有过运动习惯的人基本上都在运动群里呆着呢。让他们帮忙把你拉进去，然后找几个群里的大神级人物或者附近活动的人加个好友，每天看看他们朋友圈的动态，绝对会对你的习惯养成大有裨益。
加他们好友的另一个好处就是，你在运动过程中遇到的问题，他们都有着较为丰富的经验，能够避免你走好多好多弯路。当年，我刚开始运动的时候，都是自己玩自己的。天天刷知乎、刷微信公众号找知识。效率低下且没有针对性。现在想来，真正大神的一两句话对你的点化简直就是拨云见日啊。
方法二：喝鸡汤
要想坚持运动，不喝鸡汤怎么行。刚开始运动的时候，多在网上找找视频，公众号上找找文章。每天激励自己，给自己打气，告诉自己去做下去。这个很管用，我在刚开始的时候便是这么告诉自己的。励志的故事太好找了，满地都是，这个我想就不用跟大家多说了吧。
方法三：尝试多种运动
千万不要只做一种运动，千万不要只做一种运动，千万不要只做运动！重要的事情说三遍！！！！！如果你只做一种运动，你会发现很难一直把这个事情做下去。同时，如果你真的坚持下去了，那么恭喜你，伤病离你不远了。一定要多种运动并举。既要跑步，又要骑行。既可以游泳，又可以做一做力量训练，还有瑜伽、跳舞、搏击操等着你哦~让自己的各种运动交叉进行。这样你就会真正的体会到运动的快乐，也可以找到自己的主项。
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