学习篇:
1、读《如何不喜欢一个人》杰克森·麦肯锡 第1~50页✔
2、读美文3篇✔
3、每日复盘✔
视频学习篇:
1、《普通心理学》第1课:过去、现在、未来✔
2、《普通心理学》第2课:理解研究✔
3、《普通心理学》第3课:脑的研究✔
生活健康篇:
1、早上6:58分起床✔
2、晚上23:00睡觉准时睡✔
3、每天吃一个水果:猕猴桃一个✔
4、每天喝1000ml水✔
5、喝热牛奶✔
6、泡脚✔
7、饭后漱口✔
8、做饭✔
9、洗衣✔
10、早上擦身✔
11、认真洗脸、护肤✔
12、睡前涂唇膏✔
13、擦护手霜✔
运动篇:打卡第801天
1、健走19338步，里程9.42公里✔
2、贴墙倒立拉伸腿部20分钟✔
运动感悟:
昨天跑步机上运动时间过长，弄得脚有些疼。其实一共运动130分钟，之前的30分钟，因为爷爷叫我下楼有事，我就停电了跑步机。然后重新开始运动，为了达到8公里，又重新以5.5公里／时的速度走了98分钟，所以今天要让腿充分休息，不然腿非废了不可，明天继续努力啊！以后看情况运动，加油。
今日小感悟:
1、早上睡到自然醒，不到7点便起床了。外面下着雨，天气有些湿冷，天空灰蒙蒙一片，老天爷也会难过，和我一样，也爱哭鼻子掉眼泪吗？
最近心情有些低落，一直以为自己是个闪闪发光的小太阳，感染着身边人，也温暖着自己。但有时也精疲力尽，因为实在太累了。
有时候我会突发奇想，如果这颗微不足道的小太阳陨落，是否会有另一片晴空代替，又或许当我离开这个世界，是否会变成星辰大海里最闪亮的那颗星，守护着我的家人。
就如小王子说的:“我会住在其中的一颗星星上面，在某一颗星星上微笑着，每当夜晚你仰望星空的时候，就会像是看到所有的星星都在微笑一般。”
如果有一天，你迷失方向的时候，偶尔有空想我的时候，或者难过无助，想寻求安慰的时候，当你抬头仰望星空，星星上有我，也在看你，一直守护着你。
2、中午看书看的昏昏欲睡，索幸睡一觉，不开心的时候，不如睡大觉。
麦兜说:不开心睡一觉，就让它过去吧。伤心还好，伤胃就不好了。
一觉睡到大中午，醒后吃顿好吃的，胃撑得鼓鼓的，再吃颗糖，写下今天值得感恩的小美好，心情瞬间放晴了。
生活总是喜忧参半，有如一面镜子，你对它笑，它便对你笑；你愁眉苦脸，对它哭，它便只能对你哭。
难过无助的时候，数数自己拥有的小幸福，想想那些爱你的家人，你已经趟过最深的河，走过最难的路，尝过最苦的果，已经坚持到了现在，没理由放弃。
愿你温暖如初，深情不被辜负。加油，暖暖！
3、最近在看杰克森·麦肯锡的《如何不喜欢一个人》。
就如作者所说:所有情感工作者，都在告诉你如何喜欢一个人，却没有人告诉你如何不喜欢一个人，而后者才是我们泛泛之辈的需求。这本书教我们重新建立追求自我判断与底线，找回面对未来的勇气。
那些年，我爱过最渣的人，流过最多的泪，走过最难的路，到最后才发现，原来人心真的很险恶，这世界，并不像我想像的那么单纯美好，并不是真心就能换得真心。
当你遇到一个错的人，终究难以圆满，何不放过自己，也成全别人。可事实是，我成全了自己，别人却从未放过我。所遇非人，遇人不淑是种什么体验，大致是赔上了自己的性命和名声，都躲避不了他们的伤害。
还是太年轻，才会犯傻，傻的天真，傻的可怜。也许每一个懂事淡定的现在，都有一个很傻很天真的过去。
就如海明威所说:“生活总是让我们遍体鳞伤,而那些曾经是伤口的地方将变成我们最强壮的地方。”
我想我们终究会成长，而那些我们受伤的地方最终会凝结成痂，成为保护自己最坚硬的铠甲。共勉！
4、早中饭，都是在爷爷奶奶那边吃，有我最喜欢的爆炒鸭杂，按照我们这边的老习俗，一般鸭(肝、胗、心、肠)都是留给老人长辈吃的，以示尊重，所以今天小字辈也有鸭杂吃，挺满足的，嘻嘻~
生活处处有惊喜，人生时时有欢喜。愿你我能在每个寻常的小日子，发现生活的美好，找到生命的光。
5、今天在网上看到心理咨询师，平时对心理学很感兴趣，今天无意中逛b站看到了王大侠心理发布的一个视频:不花钱，怎样心理咨询？
我最初的梦想是报考南方医科大学心理学专业，后来高考失利，一系列的原因未能如愿。如今只能自我疗愈，我想其实人们的很多心理问题，皆因积压太久，无法正确排解，没能及时解决，而抑郁成疾。
其实这类问题很容易解决，首先要有一个积极乐观的良好心态，有一颗即使身处逆境，也百折不挠的强大而坚韧的内心，这比什么都重要。其次要有一定的心理学知识，理性对待自身心理问题。然后不要有社交恐惧症，能与人们正面接触，搞好人际关系；最后是找到一份稳定的工作，恢复社会功能，不与现实脱节。
明年的计划是:
①先找到一份自己能够胜任的工作；
②研究心理学，利用网络学习相关课程，系统学习有关知识；
③多和人接触，克服恐惧人群的心理障碍；
④减肥，瘦身10斤，做到自信、从容、乐观；
⑤走出阴霾，能够自信、坦然地面对人群，活出真正的自己，找到自我存在的价值。
好了，今天的复盘、分享就到这里了，小仙女们晚安！
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