齐帆齐微课
生活中总有很多的不如意，有的人会选择把气撒在别人身上，有些人则相反，他会把外界给予他的那些压力和郁闷都发泄在了自己身上，他会觉得是因为自己做的不够好，也或者是因为自己不够好。有些人因此走进了自我内耗的漩涡。严重的影响了自己的正常生活。
所以武志红老师的团队看见心理，创造了一个心理咨询师的形象——徐慢慢。“慢慢”这两个字用的真好，就像是它的文章开头logo里写的：“陪你一起慢慢向上”。每个内心郁闷和不快乐的人都不容易走出困境，需要环境给予他们慢慢改变。可是现实却常常不允许他们“慢慢”。于是在这种被逼快、求快的环境里，他们变得越来越焦虑，越来越希望躲回到自己的保护壳里，甚至再也不想走出来，再也不想接触这个世界。
陪你一起慢慢向上
这个团队将他们在日常心理咨询中遇到的典型案例，运用漫画的形式表现出来。就像弗洛伊德说的，我们有两个思维系统，一个是初级思维过程，它的语言是图像，另一个是次级思维系统，它的语言是文字。
他们是希望用图画来呈现案例讲述故事。让表达变得更真实，更疗愈，更直达人心。很多人都被徐慢慢这一个形象给打动了。会常常去看她的文章，从她的文章里给予自己疗愈的力量，给予自己走出困境的力量。
源自 徐慢慢心理话
随着故事越来越多，有读者希望他们能集结成册。毕竟捧在手上，一页一页翻着看，和在手机里每天等着一篇文章更新的感觉是不同的。纸质书可以随时随地的看，比如睡前可以打开来看，一篇看完了还能写下眉批和记录下此刻的改变。
也许你今天读着这个例子的时候是充满了郁闷的，可是当你读完这个故事，并且将你在书中所学到的知识运用到生活中，等下一次你再看这个故事时，心情也许会不一样，甚至写下的每一批都会不同。
这本“千呼万唤始出来的”书，书名起的很好叫做《抱住棒棒的自己》，“棒棒”是被框出的，你可以将随书还附赠的标签贴，贴在“棒棒”的那两个字上。把自己此刻的心情贴上去，比如抱住恐惧的自己，抱住弱小的自己等等。这样你就可以很直观的看见此刻的自己是什么样子的。将书捧在手上看着书名，就像是外界给此刻的自己一个拥抱。
有人问徐慢慢，如果我不是棒棒的，那我值不值得一个拥抱呢？徐慢慢说：即使你不完美，即使你不优秀，即使你很普通，都值得一个大大的拥抱。封面另一个有意思的点是它画了一只小熊，它抱住了自己，手臂上写下了两个英文单词 love myself.
武志红老师在序言里还解释了，为什么他们的团队和APP叫做看见心理，因为他说很多人会出现这样那样的心理问题，最大的原因是他们没有被看见，当一个个体被看见了，他的很多行为和心理都会发生巨大的改变。就像日剧《垫底辣妹》那样。徐慢慢通过一个一个的心理咨询的真实例子，让读者学会与自己的情绪对话，与焦虑和解，让自己从自我内耗的漩涡中走出来，获得拯救自我的力量。
因为徐慢慢，我开始学着从自我内耗的漩涡中走出来，虽然这速度很慢，但是至少我学会了走出来。
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