好吧，早上记录了一篇不知道哪里去了，这次的练习应该是成功吧？如果没有做梦的话。
现在有点点知道，做哪些事情可以帮助自己，配合练习入眠了。
白天还是要专门的时间来走路，而最少的时间不能少于30分钟，同时，刚好是自己的运动打卡时间。
该吃的辅助食品，最好在晚饭后就吃，关键是会忘记，然后可能已经上床了，再慌慌张张下床去吃，睡觉前的泡脚，同时是因为脚下长了鸡眼，时间长了不修脚，走路会疼，在这异国他乡，很多不便之处。
最重要的是白天要有所背诵，才可以在睡觉前，和深呼吸一起，成为冥想练习的一部分，一课内容不多，而随着内容增加，每天晚上从一开始到新的内容一起复习，也减少不容易睡觉的产生，一课课的默背，其实也是要时间的，更何况要集中注意力才有可能背诵下来。
继续加油，找到帮助睡眠的事情，为快速入睡，为好的睡眠努力。
冥想练习，受益终生，终身练习 昨天虽然未在简书上更新冥想练习的心得，但我依然做了冥想练习，没有落下，昨天听了一堂直...
我时常跟着瑜伽APP练习瑜伽冥想，也经常下载音频的冥想练习。对于冥想也是似懂非懂。但是不管怎样，冥想都是...
看了「思维咖啡」的影片「一个可以彻底改变你生活体验的练习 - 正念冥想」，又让我想开始练习冥想了。 其实想练习冥想...
冥想第五天，冥想21分钟 现在每天练习都能感受到注意力的高度集中，这也是我练习冥想的初衷 练习冥想很多好处，耐心是...
【活出生命本来的样子】#冥想练习 Day6 今天练习的是感恩冥想，在车上进行的，炎热的空气让练习冥想的我有些呼吸不...
今天继续进行爱的冥想练习，没冥想前，在想，当初自己决定进行爱的冥想练习时，是打算练习多久？想达到什么样的状态才停止...
萨提亚21天冥想练习总结 一、我参加冥想练习的初心是：觉察自己的念头，让心能够沉下来，再沉下来。 二、参加冥想练习...
让冥想像呼吸、吃饭一样简单 冥想练习Day2 入门练习时会走神很正常，别烦恼而放弃 一起来冥想练习吧。关注微信公众...
很多练习者认为，体式好练，可是冥想练习太不容易。 其实你真的不了解冥想，只有亲自通过冥想坚定地训练自己，才会在冥想...
最近每天都在练习冥想。如果心情烦躁，那么就练冥想吧。每天总有一段时间会拿来练习冥想。我从冥想中所收获的东西非常的多...
本文标题：冥想练习
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/rzonartx.html
网友评论