冥想练习

这次是10点半准时关灯睡觉，听着音频不知道什么时候睡着的，然后夜里好像醒了一次？然后7点多醒来起床。

自我总结，早上依然艾灸了，在7点前完成一万步，晚上8点后不再喝水了，在8点前喝了两支生脉饮，其实就是之前曾经1+1>2的事情，能做到的都做到了，还有一点是，这次看手机的时间比上次少了点，然后虽然想早点睡觉，还是在床上看手机了，这点是一定要减少时间的。

因为这些天的睡眠出现问题，然后一直在找原因，唯一能够找到的就是看手机时间过长了，上床睡觉的时间有点迟了，用眼过度了？想想总是捧着手机，确实也是，这些天的入睡迟，在这次有所缓解，中间会醒来后睡不着也有所缓解，继续加油，少看手机，该做到的一定要完成。