一、健脑
读书写卡
本周翻看了几本书，没有及时写卡，感受挺深，但大脑负荷太大，昨天利用时间补了几张卡，本周共完成10张知识卡片。阅读书目《心理学与生活》、《精进3》、《书的使用》和《认知驱动》等。
读书的过程中遇到触动点及时记录写卡，加深印象，而且也是最小写作动作，挺好。关于阅读什么书，怎样读书，通过写卡和阅读有了一个初步感受。在笑来写作课中，也接收到一种思想：要提高输出质量，先提升输入质量，即多读书，读好书。
所谓的好书，大致的归类是首选读经典书籍，二三手的知识类书籍尽量少看，可以参考作为阅读升级的过渡。对于部分反映不错的二三手知识类只是过渡，在阅读初期以体验和习惯养成为主，最终导向读经典好书籍。
而对于经典好书，则需要付出很大的认知精力，这种付出是值得。
我们储存信息也是，经过努力记住的信息储存更久，而对于易懂不需要努力的信息，留存率也不高。我们需要读些有点难度的好书，而且要慢读慢消化，这样对于个人才有飞跃性的提升。
而对于如何精读好书，其实就是一点点读，读不懂再读，直到读懂为止。碰到难理解的字词句，就像小学生查字典、翻阅各种资料去关联理解，笨办法也是有效办法。
采铜老师在《精进3》里提到扫雷读书法，就是一点一点地搞懂好书中难理解的词汇、概念和知识点。参与直播共读践行只字不差地阅读，甚至圈词练习，这些看上去连小学生都不屑于做的事情，我们听话照做，半年多的时间带来的效果还是挺明显的，从不喜欢读书到爱上阅读，从看不懂到能深入理解。以前阅读专业书籍时，碰到难点就望而却步。是时候拿出来，应用扫雷法练习阅读了。
二、健身
个人挑战每周7km，室内外共计完成12km。这两周的复盘放在周六和周日完成，数据只含六天，周日留白，可以是跑步或者是其他项目。
本周听闻了身边人因重病而离世的噩讯，也看到了因健康受损不得不长时间居家的病人。对于健康和时间有一种危机感。
正常的生活中，我们很难想象失去健康和生命的样子。医院和陵园是一个可以让我们警醒的地方，从那里返回来，人的心态会有更大的改变。但是后来怎么样，不知道了，哈哈，各位自有体会。关键还是行动跟上，感慨没用的。
三、社交
1、本周组织学生期末考试，有各种意外，组织各种特殊学生进行线上考试。
2、直播共读《超越感觉》，回顾读书践行内容，结合本周的工作和学习成长，总结三个关键词：写作如何搜集反馈、突破难的事情才是关键；意外之事怎样避免；
2、自我实验
早起和写作。
关于早起本周的数据待整理，基本上都能在6点之前起来做事。
关于写作，目的是为什么而写，为想清楚而写，为解决身边问题而写。一直纠结内容，停滞不前，不如使用假设性思维，先选择一个目标去做，再慢慢调整。30天日更写作实验，本周写了5篇，包括本篇复盘。没有完成目标，卡点有两个原因，本周工作节奏有点快，忙于安排学生考试，早上的时间没有完成，拖到白天完成的概率降低，另外没有读书思考和及时写卡，内容质量较低。
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