昨天看了一段关于跑步的励志短片！大概讲述了有一天女主在街上碰到一群跑步的人，被带头的帅哥给迷住了，于是开始想跟着他们一起跑，但是刚开始完全跟不上，喘的不行，然后去运动店买了跑步装备，慢慢地跑起来了。然后就是一天天的努力，后面渐渐跟上了大部队，最后终于和她的男神肩并肩一起跑了！
这个短片其实告诉了我坚持跑步的三个要素：找到内在的动力，就是为了什么跑；一定要有合适的装备，要有对的工具；找到一起跑步的小伙伴，也就是志同道合的人！
这三条其实适用于很多事，原理都一样，找到合适的圈子，再找到合适的伙伴，那么坚持做成一件事就不远了，至少也会遇到更好的自己！
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如何打造自己的“护城河”呢？唯有自律，自律的三要素有：健身、阅读、写作。对于跑步大家都不陌生，跑步的好处太多了...
坚持每天跑步5千米 坚持每天跑步2千米 坚持每天跑步2小时 坚持每天跑步30分钟 坚持每天跑步…… 看到很多自律的...
2019.3.7,星期四，小雨，贵州开阳。 今天起床，小雨，因要发火，未跑步。昨天把今天训练调整为力量训练。 就是...
不是因为看到希望，我们才去坚持； 而是因为坚持，我们才看到希望。 任何事情开头都是艰难的，跑步也一样，开始难坚持更...
跑步使人快乐！坚持跑步！跑步！跑步
在跑全马过程中，我发现一个有趣的现象：不论是比赛的标语，还是参赛的跑者，亦或是路边加油的观众，他们都在告诉你，坚持...
已经可以跑30分钟4000米了。 跑步能带来什么，健康可能还能感觉特别明显，但是要是去干一件事，我会想，还不如跑步...
坚持跑步已将近五年，这么多年跑下来，体重变轻了，血压也降了。每次跑步前和跑步时，心里还是挺排斥的，但跑下来就感觉舒...
俗话说，“饭后百步走 ^_^活到九十九”，今晚出去走了走。连续多日的高温，地面蒸发上来的热气，着实让人胸闷气短。感...
本文标题：坚持跑步的三要素
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