今曰燃脂打卡独自完成，不知微信近来怎么啦，总有小伙伴连接不进去。一个人训练边听音乐，不爱练的动作就少做，強度小了些许，自娱自乐训练效果不明显，只能佛系让习惯引领前行。
四点二十自然醒起床洗漱整理准备早餐，早跑班本月二十一天打卡完成✅现在打卡赚钱太难了本月收益1.2 元。大家都自律，留下的都是精华，期待新的选手加入早跑班，这样才能持续有收益，人真的好奇怪，毎天都盼着某人出局，这样大家就有钱钱分。只是这样的机会越来越少了。
新的一周，新的开始，你要努力呀，没有马的日子跑步似乎无动力，还是要加强跑量，下半年好发挥，相信你下一个马冲四！
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感恩方阳、阿东、阿七陪我燃脂打卡327 天完成✅闷热天气仿佛夏天来了。 四点二十起床洗漱完毕问候早起班整理家务冲泡...
感恩阿蔡、阿东、小翁、阿七伴我燃脂打卡334 天完成✅两个奶爸阿蔡阿东挤地时间晨练，陪伴孩子成长过程是一件多么幸福...
感恩阿蔡、大豆、小翁、阿东伴我燃脂打卡335 天任务完成✅今天只练习上半场后去跑步三公里打卡 昨晚燃脂组聚会庆阿东...
感恩大豆、阿东、方帅、燕子、小翁、美梅、阿七伴我燃脂打卡333 天完成✅又见方帅感觉过去一个春天，微信视频连线近来...
感恩阿东、大豆、思思、美梅、乐乐伴我燃脂打卡完成✅324 天。 自然醒4 点钟冼漱早跑班问候准备早餐洗衣烧水冲泡一...
感恩大豆、方阳、思思、阿东、乐乐伴我燃脂打卡328 天完成✅天如此大亮，玻璃窗中的我越发帅气洒爽，如此喜欢你此刻最...
感恩燕子、思思、乐乐、阿东、阿七伴我打卡326 天完成✅今天不见美艳请假问侯早安有些许不习惯，不知此刻您是否在陪孙...
感恩阿东陪我打卡325 天完成✅越限制越自律此刻阿东的状态。 美好的一天从早跑班问候开始，听班员睡意朦胧喃呢早安语...
感恩阿东伴我燃脂打卡330 天任务完成✅慈祥的笑容很治愈阿东幸福的父亲送孩子上学，你的眼神充满了原始莆田人吃苦忍受...
本文标题：自律让我自己-3 月29 晨练心得记录
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