老公昨天趁同学的车返回郑州工作，他走以后，我的效率提高了不少，上午洗了满满一院子衣服，下午完成了第二单元手写教案。(教案一拖再拖，从年前拖到了年后，今天完成任务，封笔。)
天气很暖，人很困，从中间房里装苹果的袋子里，挑了一个最大的苹果，削皮，大口吃掉，太过瘾。
01【远的思维和近的思维】
从某种意义上来说，僵固型思维，应该思维和绝对化思维都属于远的思维方式。远的思维像是在看电视，我们觉得自己能看得很清楚，其实我们看到的只是导演想让我们看到的。
近的思维，就是关注真实的，正在发生的事情，近的事情。近的思维就像拍摄现场，虽然没法看全，但是身在其中，我们看到的都是真实的东西。
我认为，每一种思维都有它的意义所在，比如远的思维，我们每天面对的信息无穷无尽，必须把一些信息封装起来，放在头脑里，让它们变成我们头脑中的概念，观点，评价，变成一些刻板印象，帮我我们快速做决定，解决问题，节省时间。
另外一方面，远的思维，也有局限性的一面，它限制了我们的成长和发展。
有这样一段话:很多时候，我们的心都是浮的，有很多念头产生，这些念头，把我们带离了此时此地。为了让心安顿下来，你就需要有一个焦点。如果你在这个焦点上保持足够长的时间，就会变的专注。一专注，你就在这件事里面了。
近的思维就是正念:专注当下，此时此刻。
02【如何培养近的思维】
(1)用描述性语言，而不是评价性语言。
描述性语言就是，不加评价，不用形容词，只用动词描述正在发生的事情。
这个妈妈控制欲很强。(评价性语言)
这个妈妈在咨询室里指着女儿说:“我不允许你这样做。”(描述性语言)
就如同老师表扬孩子，“你太棒了！”空洞且没有意义，不如具体而实在的评价，“你坐姿很端正，你写字很工整。”
我总是会迫不及待地用自己的评价和想法把看到的东西装起来，意识到了这一点，可以每次在自己想要评价的时候，刹住车，告诉自己:不要刻意评价事物，认真去“看”舞台上发生的事情。
(2)问具体的问题，而不是抽象的问题。
抽象的问题思维方式是远的思维，问抽象的问题只能得到抽象的答案，问具体的问题才有可能得到具体的解决方案。
比如:我很内向，每次遇到人都有些紧张，怎么办？(太抽象，概括了。)
询问:你遇到哪些人容易紧张，遇到哪些人不会呢？你在什么场合容易紧张，什么场合不容易紧张？你在与人相识的哪个阶段容易紧张，那些阶段不会呢？最近你在跟谁交往，感觉怎么样？
(3)关注现在能做的，而不是关注事情的结果。
在用远的语言的时候，我们总是先判断一个事情的结果，评价一件事情有没有用，再决定要不要做。好像我们需要某种承诺，才能够有所行动。可很多时候，一件事有没有用，只有做完才知道。如果我们不投入，通常事情也完不成。大部分人希望先看见，才能相信。而有时候，我们需要先相信，先投入，才能看见想看到的东西。
你能控制自己的行为，也需要对自己的行为负责。【我现在能做什么？】
03【倾听的重要性】
倾听的要诀，就是知道很多事实其实你并不知道。
一个好的倾听者，心理会有很多问题。他知道这些问题的答案不在自己的心里，而在别人的心里，所以才需要提问。而一个不好的倾听者，他的心里会有很多答案。他觉得自己早就知道别人要说的东西，所以听到的永远都是他心里想的，没什么意外。
(陈老师的这段话点醒了我，有很多时候，我也是带着自己心里的答案去倾听的:校长让听李强老师的时候，我就觉得李强不过是一个打鸡血的人；我在机构听老师讲招教课的时候，我心里就在想，这些课我都听过好多遍了，老师讲得还是那一套东西；我问组长关于录课的问题前，其实我已经决定用钉钉录课，所以组长推荐其他的录屏软件，我完全是没有听进去的。)
思维发现的三个过程:看山是山，看山不是山，看山还是山。
我们对某件事的理解会呈现螺旋式的深入，最后会简单归纳出某件事情的本质。如果人认识世界和自我的方式，也能以这种螺旋深入的形式发展，就会具有一种弹性的思维。掌握这种思维的要诀跟倾听很像，就是不要太快确定自己知道的东西是什么，从而为探索其他的可能性留下空间。
小节:本次的读书笔记，有三块内容【远的思维和近的思维，概念区分】【如何培养近的思维，近的思维要我们聚焦】【倾听的重要性，知道问题的答案在别人心里，才要倾听】
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