鹿鸣高级营养师徐老师分享十月份应注意养生几点
“百病从寒起，寒从脚下生”，阴气渐生，寒邪容易通过脚底进入人体。因此，保暖尤其要注意脚部。不赤足、不穿凉鞋、天凉后选择保暖性好的鞋袜、睡前用温水泡脚至微微出汗，都是足部保暖的方法。
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养生最重要平和心态
一个人最好的修养是能够控制好自己的情绪，不随意迁怒于他人，不乱发脾气，始终温和待人，当你控制好自己的脾气，就会发现自己的内心变得越来越强大，曾经令我们困扰的许多问题也会迎刃而解。
鹿鸣高级营养师徐老师分享十月份应注意养生几点
保持好心情的方法，就是从“宠”自己开始，照顾孩子的同时，也不要忘记多关心自己。
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十月养生，谨记“3不吃”：
1、不吃寒凉之物
2、不吃辛辣之物
3、不吃油腻之物
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十月养生，谨记“4不做”：
1、不洗冷水澡
2、不做剧烈运动
3、不做熬夜之人
4、不要忧心过度
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十月养生，谨记“5相伴”：
1、茶相伴
2、动相伴
3、笑相伴
4、友相伴
5、书相伴
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保持好心情的方法，就是从“宠”自己开始，照顾孩子的同时，也不要忘记多关心自己。
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