1、唤起人们对重大或危险事件的关注
2、在紧要关头促使人们做出相应的抉择（启示:适度焦虑能调动人的生理和心理积极因素，促进人的积极表现）
1、特定对象焦虑
2、社交恐惧
3、广泛性焦虑
4、强迫症
5、恐慌症、创伤性应激障碍
现代人焦虑的原因
1、对未知的焦虑
2、身份的焦虑
3、对失败的恐惧（比较，期望）
4、根本价值受到挑战威胁
（一）正视焦虑，转换思维方式
A消极的想法B两级式想法C灾难性想法D消极读心式想法E内疚思维
（二）了解客观事实，减少焦虑（对事实缺乏认识）
1.清楚地写下来担心什么
2.写下你可以做什么
3.决定该做的事情
4.立刻按照决定去做
领导者开会管理借鉴
1.出了什么问题
2.出了问题的原因是什么
3.有哪些可行的方案
4.你倾向于哪个方案
（三）保持忙碌，不给焦虑可乘之机
（四）理解概率，设置焦虑止损点
（五）付出行动，应对挑战
一、焦虑的作用 1、唤起人们对重大或危险事件的关注2、在紧要关头促使人们做出相应的抉择（启示:适度焦虑能调动人的生...
1.缓解焦虑：如何应对失控的工作生活节奏？2.战胜拖延：如何提高你的自控力？3.摆脱无趣：如何拥有让你快乐的能力？...
一些给我启发的文字： 1 打败焦虑的最好方法，就是赶紧去做那些让你觉得焦虑的事。 其实，人最怕的，就是为了潇洒地迈...
写这篇文章并不是要教导大家一定就能战胜焦虑，仅分享本人的真实“事故”，如有不适和冲突，欢迎指证和讨论。 生活在...
-01- 一年365天，52周，12个月。 你是不是也会在每月的第一天被“几月，你好”格...
写在前面！ 各位简书的朋友，我们又见面啦！在我们生活中肯定会遇到令你焦虑的人或事，今天给大家分享的是如何战胜焦虑。...
今天话题关于焦虑，在过去我就是一个比较容易焦虑的人，甚至意识不到那是在焦虑。 想必大家对这位“朋友”也不陌生...
处在现实社会的洪流中，在为工作、买房、买车、结婚、带娃等忙碌的同时，我们当中的很多人在不知不觉中，已经面临心理亚健...
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本文标题：心理学家告诉你如何战胜焦虑，享受生活
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/saqbhhtx.html
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