7.0周检视第五周11.10-11.16

        日子一周一周真的过得很快，转眼一年又接近尾声了。这几天又重拾叶老师的时间管理喜马拉雅的课程，重温一遍和以前第一次听的感觉还是不一样，听第一遍的时候更多的是新鲜感和跃跃欲试的期待。但是实践不到位之后又会荒废，这样就没有很好地掌握，更别提很好地指导人生了。

番茄工作法

        虽说早就知道番茄工作法，但真的没有坚持每天吃番茄。下载过别人推荐的收费APP： Forest, 利用种树的方式启用番茄钟，但也是偶尔使用一下，总觉得自己的工作当中存在很多不确定性和很多被打断的可能性，番茄的使用看似没有必要。

        可是这几天听了叶老师唠唠叨叨一遍又一遍的”番茄 土豆 青蛙“， 意识到自己从前犯的就是这个自以为番茄钟简单至极，应用性不大的错误。

        昨天工作中使用了5个番茄钟，25分钟一个，每用完一个番茄钟就进入5分钟的休息，劳逸结合，感觉效率挺高的，两三个番茄钟下来再给自己一个大休息。

        所以说，即使工作内容是很多碎片式的内容，使用番茄钟也可以使我保持专注，专注于这25分钟。因为人的大脑就是只能集中大概20分钟的时间，这也是为什么TED演讲要求演讲者的发言时长为18分钟的原因。