这次依然是8点半上床，不过没有立即关灯睡觉，而是津津有味的看与辉同行的抖音直播，然后就是迷迷糊糊到12点多，应该睡了一会，因为什么时候结束的不知道，然后再次有一点点辗转反侧睡觉了，好像中途醒了一次？都不敢确定了，反正是6点多起床。
自我总结，早上起床完成30分钟练习，这几天一直在继续，早上起床就记录，今天反而忘记了，最近可能因为身体适应了早睡早起的节奏？每天早上就会完成大号了，是一个很不错的事情，感受身体的节奏。
努力调整饮食，增加蛋白质的量，毕竟一直是碳水爱好者。
每天还是努力去晒半小时的太阳，在努力感受
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本文标题：冥想练习
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