2018-1109-1116周检视

迎着日出是多么美呀，每天进步一点点！

2018-1109-1116周检视

一日之计在于晨，掌控早晨掌控人生

晨跑开始一天，日出而作日落而息

第一个90天践行3个小目标

1.  星球练习打卡完成10天

2.每天坚持一次，有跑步3公里，骑车4.5公里以上，平板支撑练习23分钟是分10组来完成

3. 练习使用易效能omni Focus ，蕃茄钟用起来，等时间管理工具；

1. 习惯+阅读+学习

1）生活习惯：早5:30-最晚11:30

2）运动习惯：运动每天必须完成

3）阅读/听书习惯/学习

如何阅读一本书读了一大半

听书有4本，一平方米的空间，活法，刻意练习，凶猛的岁月

一践行

践行《时间管理》早睡11:30早起5:40周会1次，小组会1次，周检视1次；

2. 工作

1）每天两点一线做好本职工作，天冷了洗大衣的人也多了，有几天小忙，拿衣服的人也的了，尤其是周六周天特忙

3.生活

这周在外面吃一次，结果第二天拉肚子三次总结尽量不要吃

4.个人成长和反思

1）这周收集100件事情不达标，未完成，阅读方面没有完成，听书4本导致一本书看了好几久还没看完郁闷

2，清单软件没有掌握好，还在初步阶段

4.下周工作/生活抽点时间了解健康饮食方面的食谱没有执行下去

口才练习方面

1）星球练习打卡继续每天完成

还动方面

2）每周跑一次必须完成2.5公里（骑车，平板支撑继续）完成

习惯方面

3）早起5:30-早睡10:30

4）印象笔记、日历等工具用起来

5）OF上收集100件

6）把这周作业完善

2018-1109-1116周检视