第十二周总结

本周完成情况：

1、复习音标✅、每天口语5-10分钟✅、情景练习2次以上❌，每日5个单词、1篇短文、一篇短日记（独立完成，从句子开始）✅

2、细读《优势谈判》✅；《人生效率手册》看30页❌，听2讲+幕布输出❌；碎片化时间自行安排听书✅

3、每天步行30分钟✅，至少3天哑铃训练、坚持泡脚✅

4、给公婆打电话，提前给妈妈准备生日礼物✅

5、带孩子出去玩一次✅

6、关注育儿方面的知识✅

第十二周总结

        今天和闺蜜聊了很久，把压在心里的苦闷又说了一遍，内心似乎没有以前那么脆弱了，最困难的时候都过来了，还有什么过不去的坎儿呢？一切根源是自己。我们不断学习和提升自己不就是为了突破吗？跃迁1.0即将结束了，践行中也有过放弃的念头，但是看到众多优秀的伙伴依然坚持不懈，更加坚定了自己的决心。就像闺蜜说的，一直和易效能精神衔接，只会百利无一害。见证了她的快速成长，也看到了自己的进步。谢谢闺蜜今天的一席话，让我消除了自己给自己的设限，我会根据自己的情况继续和小伙伴们一起成长。不断地突破和塑造新的自己！

第十二周总结

一、健康

1、7小时睡眠四天达标。因为一些事无法早睡，昨天睡的最晚，12点才休息，下周一定达标，23:00前休息。

2、运动（以步行为主7/7，哑铃训练3/3）每天都有3000步以上，可以适当增加瑜伽训练了。

3:饮食（一日5顿 7/7）这周早餐全部家里吃的，基本老爸做的，自己做过两次。但是，这周的饮食碳水偏多，特别是糖类（麦芽糖）。这两天体重增长速度过快，注意哟！

4、泡脚（3/7），隔天泡一次。

第十二周总结

二、家庭

1、 给家里打2.个电话，发了两次视频。婆婆说给我准备了土鸡蛋，还准备种西瓜等，好东西都留给我们，谢谢公公婆婆！

2、给儿子纠正作息时间已有半个月，其中有两天不合格，也有几天相处的不太愉快，我已经开始不打他尽量不骂他，态度也有所改变，但是还不够耐心。还是没有压住我这暴脾气。

3、买菜来回两走公里多点，没买菜就在家里运动，我运动的时候儿子也跟着动，我用有点重量的东西代替哑铃，儿子也找两个小玩具代替，有模有样。

4、四姨和外婆寄来好多特产，谢谢四姨和外婆。

5、老公每天都有发视频来问候，我心情不好的时候还用幽默的语气逗我开心ヽ(^㉨^)ﾉ感觉很温暖(｡･ω･｡)

第十二周总结

三、事业

        认真听《3-6岁的正面管教》这本书，关注孩子的发展、学习和发育等。

第十二周总结

四、人际

      闺蜜的早起团成立了，她的班主任竞选已成功完成第一步，谢谢亲爱滴第一时间把我拉去群，我也帮着宣传，不发不知道，一发吓一跳，几年宅女生活啥都磨灭完了，影响力太差。朋友圈连续发几天没有一点反响，私发43个,3个入群，一个曾经玩的好的同事，一个大学同学，一个高中时期玩的好的哥们儿……人际关系是平时一点一滴积累的，这么年没出去走动过难免的，希望自己努力提升自己，始终保持最好的状态，慢慢地影响身边人以及更多人。

第十二周总结

五、学习

1、本周学完几种读英语的技巧，练习英文自我介绍100多遍。英语流利说口语连续打卡7天，情景练习一次，录音2个；百词斩连续7天记单词，每天学习5个、复习5-6个，简单短文阅读7篇。

2、《优势谈判》已看完第四章第3、4 小节，输出4000多字。其他书籍暂停看，一本看完再看下一本。不贪多不求快。

3、英语日记记录本周改变了方式，换成每天学习一个单词，一个句子。先读熟，然后自己默写出来作为日记。

4、睡前记账、写总结、写日记每天都完成了。

第十二周总结

六、心灵

胎教音乐、晚安故事、《3-6岁的正面管》。

第十二周总结

七、财富

增加一个心愿单，四个心愿单顺利进行中，余额宝收益也稳定进行中，基金这周亏的挺多。

八、休闲

周日带儿子出去小逛一下。平常没有时间出去休闲。就在家门口和儿子打闹一会。

第十二周总结

下周计划：

1、复习音标、每天口语5-10分钟、情景练习2次以上，每日5个单词、1篇短文、一篇短日记（独立完成，从句子开始）

2、细读《优势谈判》14小章节，细听《3-6岁的正面管教》至少7个章节，碎片化时间自行安排其他听书

3、每天步行30分钟，至少3天哑铃训练、坚持泡脚

4、给家里打电话，给妈妈过生日

5、带孩子出去玩一次

6、关心儿子的情绪变化，耐心对儿子的调皮捣蛋

第十二周总结