2020/01/09 于黄陂
每周5次慢跑，每次只跑个10分钟，已经坚持了有大约一个月。
主要是安排在工作日，只是因为久坐之后真的会觉得膝盖冷的刺骨、腿冷得疼。在久坐之后，只抽10分钟的时间出来在屋顶慢跑一下或者会议室绕一下圈圈，实在是一举多得的事情。
得到好处的不只是身体，头脑也可以换下新鲜空气，会发现坐在椅子上、面对电脑时总是不容易想起来的事情。
慢跑，也是思考的好场景。
然而习惯的养成，并不只是依靠一个月的重复就可以了。上上周稍微工作有些调整便把跑步给懈怠了一些，居然只跑了3次。尽管也有天气越来越冷以及走路很累的客观因素，但还是觉得是可以靠自我督促和解决能力给搞定的。
然而，到了这周，似乎由于对小说的沉迷而再度放弃了对自己的约束，前面三天工作之余是基本没干成事情。即使看的是一本已经看过3遍的《庆余年》。
腿部不适又开始提醒我已经久坐了，一看时间，两个小时了。按计划，这是最适合去跑个10分钟的状态，活动活动腿部和心肺，让脑子清空一下，离开办公室的暖气，有机会去思考今天一天的安排。
可是，我居然就开始觉得跑步好累，不想去跑了。
一个声音告诉我：下午去，晚上去，都是可以的嘛，至于腿冷，起来动一动就行了。
不，起来动一动什么的，历史早就证明了我只会忽悠性地动几下又坐下来，还是需要至少5分钟以上的跑动。
自己真的会骗自己。
即使去走10分钟也好呀。
真的不想跑呀，跑步好累的。
不能又坐下去了，即使去走个5分钟也好。
我就真的没有跑，但是开始走了。
还是走比跑轻松。而在走了几分钟之后，我的腿部似乎像终于睡醒了，想起来了一些记忆，忍不住地开始慢跑了。
如此，我觉得自己似乎找到了一个不放弃跑步的方法：先走起来，即使是只有5分钟。
我想，对于我这种实在是习惯了不跑步的人，想要坚持跑步，这是个好方法。
降低开始的难度，提高过程中的乐趣。原来是这样做的。
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