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孕妈妈练腹顺序

孕妈妈练腹顺序

作者: 刘雨霏94394 | 来源:发表于2020-05-18 16:08 被阅读0次

孕妈妈练腹的顺序。。

1坐球练。

2四点支撑(躯干不动动四肢)开始有下腹练习。否则练习没有用处。孕期所有练习最终导向产程短,产后恢复快。

3后背有支撑的练习 29周之后不练习

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