孕妈妈练腹的顺序。。
1坐球练。
2四点支撑(躯干不动动四肢)开始有下腹练习。否则练习没有用处。孕期所有练习最终导向产程短，产后恢复快。
3后背有支撑的练习 29周之后不练习
本文标题：孕妈妈练腹顺序
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