第2章 随处可见的过度补偿和过度反应

5月26日 共学《反脆弱》 Day03今天我们共学的是：

第2章 随处可见的过度补偿和过度反应

思考：

过度补偿和过度反应是指？

过度补偿和过度反应是好是坏？

过度补偿和过度反应与反脆弱性之间的关系是什么？举例说明。

对你有什么启发？（对压力、挫折、混乱的看法还和以前⼀样吗？）

印象深刻的⼀句话是哪句话？

【过度补偿和过度反应是指？】

过度补偿和过度反应就是某种形式的沉余。一个过度反应的系统一定会采用超额模式，建立额外的能力和力量，预期更坏的结果，对有关危险发生概率的信息做出反应。

【过度补偿和过度反应是好是坏？】

1.压力源、反毒物兴奋效应与挑战的缺乏都会导致应激反应不足，从而降低最佳表现的水准。

2.过度反应机制或类似的机制会使我们在一点点背景噪声的地方更好地集中精力，就好像对抗这些噪声的行为可以帮助我们集中注意力。

3.反脆弱的毒物兴奋效应其实只是某种形式的沉余，由此所有与大自然有关的想法融会贯通在我的脑子里。这些都是沉余。大自然喜欢反复印证自己。

沉余是机会主义，即使在没有危险的情况下，这种额外的力量也能带来一定的益处。

【过度补偿和过度反应与反脆弱性之间的关系是什么？举例说明。】

过度补偿和过度反应有利于提升反脆弱性。

对挫折的过度反应所释放出来的多余能量成就了创新！

航空领域内最近观察到的一个现象是，自动化飞机的出现大大地降低了飞行员面临的挑战，使得飞行对他们来说太舒服了，甚至舒服到了危险的地步。如果老加图地下有知，也一定会会心一笑的。由于长期缺乏挑战性，飞行员的注意力和技能逐渐钝化，而且真的酿成了机毁人亡的惨剧。

【对你有什么启发？（对压力、挫折、混乱的看法还和以前一样吗？）】

压力确实能带来一定的动力。这让我想起了电视剧《安家》，孙俪扮演的房似锦，从小生活在重男轻女的家庭中，挨饿、打骂、嘲讽、不被爱是家常便饭，可气的是，即便考上名校的她，却被母亲撕毁了入学通知书，而她越是越挫越勇，一人来到大学，入不了学就当旁听生，边打工边上学。大学毕业后，拿不到毕业证的她，只能进入了房产中介，凭着一股韧性和不服输的劲头，成为了房产的金牌销售，实现了妥妥的人生逆袭。我觉得她就是在挫折中逐渐提升了自己的反脆弱能力，把一切不好的因素以及逃离原生家庭变成了自己向上生长的动力。

所以，有一定的压力源是好事情，能让我们产生危机感，增强反脆弱能力。 

【印象深刻的一句话是哪句话？】

对挫折的过度反应释放出来的多余能量成就了创新！

长途飞行后最好去健身房锻炼以消除疲劳，而不是坐下来休息。