一：事件 在课程中
二：应对 一致型
三：感受 淡定，轻松
四：想法
不懂就问，有疑问就问，有收获就说出来。不带遗憾回家。
情绪不是一定要爆棚完全发出来，她只是事件的引发，当事件处理了，情绪自动消失了。所以当被情绪淹没的时候深呼吸回到当下。
当遇到与爸爸妈妈有关的事件时，好多时候会有有意义的东西存在，坚持启发案主自己想办法去处理很重要。
五：期待
我对别人的：积极投入
别人对我的：敞开，积极参与
自己对自己的：敞开，听话照做
六：我的模式
听话照做，卡点积极问
七：我的深层需求
安全感，价值感
八：做什么满足我的深层需求
疗愈，学习，做事
九：我是一个认真学习的人，我是一个把握机会的人，我是一个突破自己的人，我是一个越来越清晰的认识自己的人。
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本文标题：觉察日记
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