为什么我们的每一天每一年那么像？ 为什么生活中总是有重复的事情发生？为什么有些事情总是找不到合适的办法解决？真的有既定的命运吗？
这一切的导演是它--思维模式。
思维模式是人们如何看待事物和处理问题的一种根深蒂固的选择方式。它使得人们总是以同样的方式对待不同的问题。拿穷人和富人互换身体的故事来说。有一个生病的富人和一个健康的穷人。穷人羡慕富人有钱、自由，富人羡慕穷人身体健康。在神奇的一天，两个人互换了身体。穷人变富了，富人变穷了。然后呢？变富的穷人开始挥霍，胡吃海塞，身材走样，钱财很快散尽，而后又只能拾荒为生，身体也渐渐恢复健康；变穷的富人运用自己聪明的头脑赚钱，很快就家财万贯。但是又一次因为思虑过度、不注意身体而病倒。很快两人都变成了当初的自己。这就是为什么我们看到很多新闻报道说原本很穷的人，中了彩票，很快就散尽奖金，穷的连渣儿都不剩。
思维模式对我们影响有多么深呢？它从我们很小的时候就被植入在头脑中，就像《盗梦空间》中的种子。而后由于数十年不断重演，神经元的联结不断巩固，导致我们看到A，头脑中已经想到Z了。很多时候我们以为这是深思熟虑之后的决定，其实10秒内决定已经做好了。如果我们脑中的神经元是个迷宫，那么我们面对一个问题的时候，头脑中的小人早已经按照固有模式的轨道走完了一遍，到达那个唯一指定的终点。所以我们都有自己的喜好，对很多事情也有自己的预先判断，只是我们可能没有注意到。
我们的行为就像一个开车的人，意识是放在加油器上的脚，一直想往前行，而思维模式是放在刹车片的脚，拼命阻止我们前进。两个方面同时起作用，而意识在明，思维模式在暗且非常强大，最后的结果就是意识大败，挣扎了一下，又维持现状。战役过后，意识精疲力竭，意志力受到摧残，开启自我怀疑，旧有思维模式又一次得逞。所以，不打破这个模式，再遇到下一个问题时，我们还会这么想。人生中的每个选择都有了偏好，关闭了很多可能性，就有了“既定”和“可预见”的人生。人生最有价值的发现，是发现自己在重复。因此，改变旧有思维模式是一切改变的前提。
那么，问题来了，怎样改变呢？
首先，辨认你的旧模式。识别是改变的基础，找到“病因”，才能对症下药。识别方法包括自我觉察和他人帮助。
自我觉察
（1）找出那些你最喜欢的书，看书中你最喜欢的部分，你划线部分重复出现的关键词；你最喜欢的影片，挖掘你最喜欢的到底是什么。这些你最喜欢的东西里，就存在你的习惯模式、习惯思维、你的倾向。用一句话来诉说你自己的经历，你会发现你一直在重复这个规律。
（2） 用别人的角度观察自己，或者假设有摄像机在拍，360°无死角。观察你容易被什么吸引，这些是你容易重复的模式。而那些你最不能容忍的人、事、物，这些是你的镜子，你的弱点。
他人帮助：找心理学相关的人帮你去识别。我们大部分人都不觉得自己说的话和做的事之间存在关系，我们意识不到自己平时习惯说什么话，当然更不知道语言是我们模式的一种外在反应。因此，找一个心理学或能帮助你认识自己的人，在和他交流的过程中，你会更了解自己，请他帮你识别你的模式。
然后，重塑新模式。
改变过去，不是改变任何的物理事实，而是用解释与新的观点来覆盖过去。通过冥想，将主要事件的脑神经联结重置。那些你生命中的重大挫折、困境、难堪，重新在头脑中演变一次，用你能想到的最好版本。然后不断演练，直到抵消已经建立的联结。
升级版技能：增加维度，提升高度。
一条河流弯弯绕绕，之所以弯曲，是因为有些地方无路可走，转弯才能有更多选择。站在一定高度上，才能看到更多出路。所以要往高度和维度上去改善自己。很多时候我们看不到出路，是因为我们目光太局限了。不要向和你差不多的同伴去咨询问题，因为大家所处水平相当，你不会你想不明白的，他也未必会。取经就要找比你高出很多层次的人，高瞻远瞩，站的高，才能看得更清楚。并且一定要多读书。一年看一本书和一年看365本书，思想境界肯定不一样。你的问题，基本上过去五千年的丰富藏书中都有答案。戒掉问问题的习惯，自己解决。
当你的大脑深处的思维模式重塑了，你必将是一个崭新的自己。
--以上为李欣频老师的讲座整理
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