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睡眠质量如何保证

睡眠质量如何保证

作者: 烟雨依月 | 来源:发表于2023-11-16 09:21 被阅读0次

昨天星感冒了,鼻子有点堵,一直不舒服,晚上就想着早点睡觉。不到十一点就躺下了,虽然眼皮很困了,还是睡不着。心里忍不住拿出手机,打开游戏玩起来,心想玩会游戏,困得不行再睡。十一点手机自动关机,星️月觉得𣎴能再继续下去,于是放下手机,闭上眼睛休息。

睡得迷迷糊糊时,圆走了进来,星月感觉自己似睡非睡的,被圆的进门又清醒过来。因为有些感冒,头仍是晕晕乎乎的。星没有什么反应,依然闭着眼睛,寻找睡意。

这是一个长长的夜,星月翻着各种姿势希望能够快些入眠,可心里又开始惦记手机游戏。星月知道游戏让自己会很耗能,而且让感冒有可能会加重,于是克制自己不要去想开手机。星月开始背书,想想明天要学习的课程,可是竟想不起了。还是背诵自己能够记起的文章吧:“不尚贤,使民不争;不贵难得之货,使民不为盗;不见可欲,使民心不乱。”慢慢的似乎把心神收了回来,可是仍然睡不着。星月想走起了婴儿的睡姿,于是乎模仿婴孩的姿势,迷迷糊糊的睡意有一点点了。

也不知道了多久,星月醒过来了,感觉到咽喉有点干涩,于是起身去倒开水。喝了后继续睡下去,如此反反复复,有三四次。只是知道自己不断起来喝水,不断改变姿势,到了五点,忍不住起了夜又继续睡下,这一晚真是难熬的夜。

早上七点醒来,似乎状态还马虎,今早上只能冲怀咖啡了,不想吃什么东西,以免加重脾胃的负担。吃早饭的时候,圆问到:几点起床的?说到:“五点多听到脚步声,以为是耗子,当时把她给惊吓倒了,后来才听到有关门的声音,知道是星月在起夜。但自己再也睡不着了。”为什么会只有脚步声呢?圆有点情绪,星月也无奈,自己也不想吵醒别人,轻轻地开着门。仍然吵醒对方,自己要怎么做呢?

很多时候我们都希望自己能够做到最好,仍然有不如意的事情发生,太过纠结就会很消耗能量。凡事能够宽恕他人宽容自己,接纳一切,同时提升自己适应环境,适应社会,成长自己才是最有效的方式!

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