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我们都有讨厌的人和事物。如果无法改变这些事物,变成自己喜欢的模样,那么我们会选择远离他们。
既然无法改变他们所带来的痛苦,那么就远离这些痛苦吧。
令我们讨厌的人和事物,我们可以通过远离他们,避开痛苦。但是,对于自己讨厌的不好的性格呢?
我们无法远离或压抑,因为它们就是自己的一部分。
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在《自我成长的力量》这本书里,作者提到了我们常用的,对待自己不喜欢的特质(不好的性格)的方式,大体上可分为以下三类:
i)排斥它
ii)接纳它
iii)欣赏它
iv)庆祝它
接下来,我们来深入了解,并且选择更好的方式对待自己不喜欢的性格。
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第一种方式,排斥它。
排斥自己不喜欢的性格特质,远离它,讨厌它。这是大部分的我们最常采用的方法,也是最低效率的方法。
我最讨厌的性格是焦虑。每当我焦虑的时候,我特别的恨自己,讨厌焦虑下的自己,觉得焦虑的自己很丢脸。
我特别羡慕没有像我这么焦虑的人,曾经为此而哭过,为什么我会这么焦虑,几时才能脱离焦虑的影响。
第二种方式,接纳它。
后来的我开始阅读身心灵的书籍,接纳不完美的自己是使自己幸福的第一步。承认自己不完美的性格的存在,并且接受它的存在。
我接受自己有焦虑的个性,接受时常焦虑的自己。这不代表我就不会焦虑了,只是焦虑的当下和过后,所带来的痛苦减少了许多。
在《对生命说是》这本书提到,所有的烦恼和痛苦都是由于我们不接受它们的存在,接受了它们的存在,痛苦也就消失了。
确实啊,如果可以接受一切不好的性格,那么也就不会因为这些性格而感到痛苦了。
第三种方式,欣赏它。
每个性格都是为了帮助自己而存在的。它们虽然带来了痛苦,也带来了帮助我们的资源。
在《与神对话》里提到说,所有的情绪的本质都是爱,一切性格特质都是爱的化身。焦虑也是爱的化身,因为爱自己,所以担心自己受伤。
愤怒也是爱的化身,因为爱自己,所以努力帮助做自己争取必须争取的事物,捍卫自己的事物。
我焦虑的事情,害怕发生的事情,大部分都没有发生。但是如果我没有带着小心的心态处理它们的话,不知道现在的自己已经搞砸了多少件事情。
第四种方式,庆祝它。
这一步是,现在的我还在努力实现的对待方式。
所有的性格都是神的恩赐。焦虑使我们小心,使我们为未来担心,为未来做准备。如果没有焦虑,我们会安于现状,不会未雨绸缪,人类大概已经被大自然给淘汰了。
就像《自我成长的力量》里写的:“幸好有它,我才成了独一无二的我,才成就了今天的我,才组成了完美的我。”
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焦虑的性格,使我避开了很多危险的事情,让我顺顺利利的活到了现在。因为长年焦虑的缘故,我培养了一个反应模式。
为了减少焦虑的发生,当可能危害到我的事情发生时,我可以尽可能快速的进入冷静的状态,思考当下可以做什么,如何做才是最好的决策。
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最后
现在的我还是会焦虑,但是焦虑所带来的痛苦程度减少了许多,频率也减少了许多。
此外,现在的我也比较能接受,并且欣赏愤怒状态下的自己、焦虑状态下的自己。
庆祝、感恩自己的坏性格是我还在修行的部分。虽然这个过程充满了考验,但是它的收益值得我为此而努力!
END
今天的分享就到这里啦,如果你喜欢这篇文章的话,帮我按个喜欢。
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那么,我们下次再见啦,拜拜~
文字 | 偷懒的大雄
图片 | Photo by Dương Nhân from Pexels
备注 | 无戒90天成长训练营
参考的书籍 | 《自我成长的力量》《与神对话》《对生命说是》
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