谈及养生，时下最流行的莫过于“朋克养生”法，但是你知道吗，一边重复着不健康的生活习惯和作息方式，一边购买保健品，这不过是寻求心理安慰而已，“朋克养生”法对于男性来说是养生大忌。
喝最烈的酒
以为喝酒是文化、品味和情怀的象征，殊不知，先垮掉的是自己的身体。
《柳叶刀》一项研究发现，饮酒安全上限差约为每星期5杯啤酒(约100克纯酒精；每周喝10杯或更多预期寿命缩短一到两年；每周喝18杯以上，预期寿命缩短四到五年。
北京朝阳医院药事部周欣：醉酒就是酒精中毒。
健康成人喝一瓶600ml左右的啤酒需2个小时代谢。
酒精中毒对中枢神经系统、肝脏、消化道都会造成损伤，甚至出现胃黏膜糜烂出血，引发呼吸循环衰竭，进而危及生命。
一旦醉酒，因注意保暖，多饮水，防摔倒，保持呼吸道畅通，发生呕吐请保持头部偏向一侧，以免呕吐物阻塞气道或误吸，严重者及时就医。另外需要注意的是，喝茶并不能解酒，反而还会对人体造成更重伤害。
抽最猛的烟
吸烟是男性之间最常见的社交手段，很多病其实都跟抽烟有关！近日，有报告显示，不孕不育夫妇中，54.86%的男性吸烟；32.34%的吸烟男性精液异常。
北京大学第三医院男科主任姜辉：与非吸烟者相比，吸烟者的勃起功能障碍率更高，吸烟者的性腺与激素水平、精子DNA指标也有异于非吸烟者。
此外，受调查者精液异常主要表现为精液量少、精子数量减少、精子密度降低、精子存活率及正常形态精子百分率下降等，也有部分精子出现畸形。
这可能是吸烟引起的氧化损伤、自我修复能力下降、精子细胞易损伤性增加和烟草中的尼古丁等生物碱、苯并a-芘、镉等因素共同作用的结果。
熬最深的夜
美国范德堡大学的一项研究显示，如果一名成年男性连续7天睡眠不足5个小时，其雄性激素的水平和性欲都将大大降低，若每晚睡眠时间低于6小时，中老年男性患勃起功能几率增加。
北京中医药大学东直门医院男科副主任医师王彬：熬夜相当于拿生命在赌博，纵然再身强体健，长期熬夜也会消耗不起。
对于男性而言，长期熬夜一方面会消耗掉大量雄性激素，另一方面睡眠不足或睡眠不规律影响雄性激素的合成与代谢，持续紊乱易造成男性性欲降低、勃起功能障碍等问题。
吃最补的药
中国男人对补肾很是执着，不管是腰膝酸软、脱发谢顶，还是耳鸣眼花，都离不开补肾。
不少人认为西药有毒、副作用大、依赖性大，不敢用药；同时，认为中药天然、无毒、无副作用，可安心服用。
事实上，补药也要根据医嘱，对症下药。
河南省中医院男科主任医师王祖龙：很多人都会咨询医生是否吃海马、虎鞭、淫羊藿可以补肾。中药“补肾”，一定要先辨证。
肾虚分肾阴虚(怕冷)、肾阳虚(口干咽干易上火)、肾气虚(精力不够，夜尿多)、肾精不足(易脱发且弱精)、阴阳两虚(又怕冷又怕热)五型。
中医强调阴阳平衡，如“阴虚”而“补阳”或“阳虚”而“补阴”，反而加重病情，如肾阴虚的人吃了金匮肾气丸不对，这个药是补阳的，适合肾阳虚的人。
最后提醒大家，身体是自己的，要想实现真正意义上的养生，应当多注意保养身体，按时作息、健康生活，这样才能延年益寿，预防疾病。
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