4233-手冲豆琳琳-如何摆脱取悦症

4233-手冲豆琳琳-如何摆脱取悦症

想想这样的情况，做任何事情都想让每个人喜欢你或认可你，努力地去迎合身边的每个朋友。如果有类似的情况，那不巧可能就是得了取悦症了。

别慌张，得病咱就有办法去治。

* 摆脱认可瘾

用自我的认可来奖励和激励自己。

* 修正思维清单

取悦症的清单里总有“应该”二字，如果改为“如果我愿意”，试一下，效果大不一样。

* 减少对外的诉求

期待被认可，可能是我们自己无法掌控的情况。

而我们的情绪会变得异常的负面，比如”他应该感激我，因为我做了这么多；他应该关心我，因为我也是很关心他的；他应该喜欢我，因为我做了那么多”，这种死胡同似得逻辑，会把我们带入玻璃心的负面情绪当中。换一种说法“他最好能喜欢我，而不是喜欢我为他做的这些事”。

在现在的社会，期待被认可，期待受重视，期待大家的喜欢，内心的开心与否完全取决于外在；可想而知，我们的情绪会多么的变化无常。努力的强大我们的内心，做取悦自己的人，爱自己，才能有能力爱别人。