嗨，大家好，我是姗珊，一个与美食相伴的女子！
今天姗珊要和大家说一项特别重要的事情
不要喝碳酸饮料，不要喝饮料，不要喝各种饮料
01
11岁小男孩比较爱喝碳酸饮料，最后导致身体肥胖，脖子发黑。
孩子的妈妈发现孩子皮肤黑黑的，以为是晒的，带着孩子去皮肤科检查，本想着拿点药回来擦擦就好，结果没有见效，反而越涂越黑。
家人赶紧带着孩子去医院检查，最后得到的结果是患上了黑棘皮症，这是一种比较罕见的皮肤病。
孩子的妈妈说，在假期孩子比较爱吃甜食，又不爱运动，把饮料当水喝。
02
这些年因碳酸饮料引起身体危害的新闻不在少数，受害的人群大部分都是小孩或者年轻人。
新闻曾报道过19岁女生因为将碳酸饮料当水喝，一年以后他的牙齿大面积坏掉，变黑到腐烂，患上了酸蚀症以及慢性牙髓炎。
还有报道，在湖北、江苏、广东等地，都有过青少年大量饮用碳酸饮料，导致牙齿“溶解”的事情发生。
这些并不是谣言，而是真实事件。
牙医医生曾在采访中讲述过：牙齿主要由羟基磷灰石构成，当pH值小于5.5时，羟基磷灰石中的碳和磷就会以离子的形式析出，造成牙齿的脱钙。
喝碳酸饮料带来的危害不仅仅是皮肤变黑，牙齿腐蚀，还会造成肥胖、缺钙等，碳酸饮料属于高糖类饮料，里面的磷酸会影响钙的吸收。
每当你喝完饮料之后，你有没有仔细察觉过的牙齿？
你的牙齿是什么状态，他给你的感觉是如何？
当你长期喝饮料的时候，有没有发觉身体的变化？
如果你真的忍不住要喝，建议您要少喝，喝完饮料后要立刻漱口。
建议儿童不要喝，为了孩子的健康，拒绝饮料。
03
现在超市里各种饮品多多，尤其是乳制品，更加分不清什么是饮料，什么才是纯奶。
那要怎么识别健康的饮品呢？
有专家给出了方法：挑选的时候一定要看配料，配料表的第一位配料往往是放的最多的，如果配料表第一位是生牛乳，那么就是奶，如果第一位是水，十有八九就是乳制品饮料。
为了孩子和自己的健康，要从正确饮食做起。
04
白开水才是全世界上最好喝的饮料，我相信有经历的朋友都会清楚，白开水才是最健康的饮料。
除了白开水之外，我给大家来一些自制饮料，都是由水果组成，喝饮料的同时还可以养生，尤其家里有小宝贝的也可以喝。
—水蜜桃果汁—
1、将水蜜桃清洗干净，用盐水稍泡一会，再次清洗。
2、水蜜桃切块，放入小煮锅，再加入适量的冰糖。（水蜜桃千万不要去皮，冰糖的量根据自己甜度的喜好）
3、放入适量的水，水没过桃子即可。
4、大火煮开，小伙慢煮10分钟左右停火。待过一会继续开小火继续慢煮，只要桃肉变软就可以了，多煮一会味道、口感会更好一些。
—红枣养生茶—
红枣、枸杞、桂圆、适量的红糖煮水喝
⒈锅中放入清水，把红枣与枸杞、桂圆放入煮水。
⒉红枣煮软后，放入红糖调匀即可。
—山楂茶—
山楂洗净，去籽切成片放入杯中，同时加入茶叶一起冲泡。
山楂可以开胃消食，还可以活血化瘀。
—水果茶—
水果准备柠檬2片，苹果和梨各一个，蜂蜜适量，红茶一包（也可不放，给孩子喝）
水果洗净去皮去蒂，切成小块，把水果块以及柠檬片，红茶包倒入茶壶中。
茶壶中倒入开水焖上三分钟，等到茶变到适宜的温度，加入蜂蜜拌匀就可以饮用了。
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