大道至简，你只需做这一件事：觉察真相，臣服流经情绪

下面节选自心想生老师课程内容

自我疗愈清理（觉照，格物致知，忍辱，真宽恕，觉照……）方法：

你周围的人事物让你不舒服时，不要努力去改变外境，让人事物改变来让自己舒服，那是徒劳无功的，是不可能的，那是去到了外求，是离幸福相反的方向。

因为

1.发生的是结果，是你曾经给别人的不舒服的感觉（不平衡能量）回来了。

2.或者说心是因，世界是果。你心上的限制性信念导致你看到这个人事物不顺眼的，跟他没关系，他根本不是你看到的那样，在果上打转永远走不出来！

3.或者说外面的发生是镜相，你心上的信念导致你看到这个相有问题，问题在你之内。

4.或者说心是投影源，外境是你自己投射的影像，只有擦投影源，才能看到完美的相。

这四种说法是一个意思，只有你懂了这些运作原理，你才能臣服收回能量，才能真的会自省，会反观自照，会觉照。

怎样收回能量？

你只要觉察到自己有情绪，动气了，不舒服了，感觉不好了，无论何种原因，无论多大程度，就在内心告诉自己上面的真相，自己百分百负责，臣服接纳它，放松整个身体，让它自然流经，直至消融。

不要去评判它，抵制它，转移它，忽略它，分析它。

体验，就只是体验，收回能量。

当不舒服的感觉流经你，没有了，一种轻松或喜悦会出来，这代表着你本次与自己的战斗胜利了，这个情绪被疗愈了，你的振频提升了，你的外境自动会转变了！

大道至简，你只需做这一件事：觉察真相，臣服流经情绪。

每次都这样做，你就走在通往自在人生（活出真正的自我）的大道上了，当情绪越来越少，有一天你会清清楚楚看到自己的起心动念，对它一笑置之，不再受其影响，就可以时刻与真我合一了！