健身锻炼，你为什么坚持不下去？

作者: 忠客 | 来源:发表于2018-11-28 11:03 被阅读0次

健身锻炼，你为什么坚持不下去？
健身坚持不下去？
运动是一种生活态度
年少多练手指瑜伽，年老少受病痛折磨
改变01
自律其实不容易
坚持运动第40天
为什么你健身总是坚持不下去？
你的自我驱动力是什么
当你健身实在坚持不动的时候……

看到简书那么多运动大神，身材好到爆，你有没有反思过自己为什么坚持不下去？

又是发朋友圈，又是下载APP，又是运动装备，又是健身卡，又是打卡，最终还是放弃！

我想告诉你的是，坚持健身锻炼真没有必要这么花俏，本人每周3-4次跑步，已经坚持3年，能坚持下来，个人认为主要有以下几点：

一是信念，要有保持身体健康的信念，也许你想减肥，也许你常生病，也许你想保持前凸后翘的好身材，也许你想撩妹子（男神），总之要有一个让自己坚持的理由。

二是场所，这里的场所指的是运动场所，这个场所要在你日常活动的附件，可以在上班公司附近，也可以在家庭周边，距离不要太远，随时随地换上衣服就可以受虐。如想跑步附件有运动场或公园，想室内运动要有健身房，想游泳要有游泳馆等等，想骑行要有摩拜或OFO，结合自己所在环境，选一个运动项目，怎么方便怎么来，花不了多少时间。

三是时间，参照第二点，选一项方便运动的项目，本人在家附近晚上21:00-21:40左右新修未通车马路上跑步，以前在小区内绕着小区跑，运动回家洗澡休息，又近、又不花很长时间，为了健康没理由不坚持！