MissYo优美思：夏季减肥排毒，吃什么水果好呢？

减肥一直是肥胖人群的头等大事，发胖容易，减肥不易，且减且受气 。网上减肥妙招年年刷出新高度，到底哪个才适合自己，小编特地整理出最近很健康有效的减肥方法，你们学学吧！

肥胖，不仅是脂肪的堆积，更是毒素在身体内的囤积。毒素无处不在，特别是日常的饮食。朝九晚五的办公室生活让很多爱美的女性在不知不觉中变成了小腹婆。

长期沉积在身体里的毒素阻碍了新陈代谢，使热量得不到足够的消耗而转化为脂肪，诱发肥胖。

除了来自外界产生的毒素以外，人体自身也会产生毒素，比如摄入的食物转化为排泄物后，如果在肠道长时间停留，一些肠道细菌就会分解蛋白质，产生肽类、胺类、氨、少量硫化氢等有毒物质。

一般情况下这些有毒物质会随着血液循环进入肝脏，由人体自行分解，对健康不构成威胁。

长期下去，囤积的毒素便会转化为多余的脂肪，成为身体的累赘。所以，想减肥必须先排毒，只有通过科学合理的方法清除体内毒素，才能轻松减肥，保持轻盈体态。

夏天的水果种类繁多，而且富含营养物质。下面就来了解一下夏天减肥适合进食哪些水果？

草莓含有的卡路里非常低，进食之后不会导致发胖，还可以帮助瘦身减肥。草莓是非常美味的瘦身水果，不仅健康营养，还可以用来代替高热量的水果。草莓中含有的果酸以及纤维素能够润肠通便，进体内多余的脂肪废物排出体外，达到减脂的效果，还可以协助身体排毒。可以在美味的酸奶中加入草莓，是非常健康的一道食物。

桃子在夏天十分多见，各大品种的桃子开始上市，减肥期间进食桃子绝对可以达到理想的瘦身效果。因为桃子中热量非常低，还含有大量的果胶物质以及膳食纤维，可以增加饱腹感，而且还能促进人体肠道蠕动，加速废物以及毒素的排泄，对新陈代谢的加强也有积极作用，是减肥瘦身非常良好的水果之一。

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