主题：摆脱跳跃性假设
【I】我们通过了解到的事实，经过大脑解读之后产生假设，再做出一个个的决定。平时我们习惯用过去的认知对外界做出机械性反应，这让我们很轻松，因为没有深入思考，但是这样的决策常常会让我们陷入跳跃性假设的陷阱。放慢思考的速度，可以让我们发现跳跃性假设，产生新的解决思路，找到更合理的方案。
1.发现跳跃性假设：察觉我在用以往的认知、经验否定自己或他人
2.放慢思考速度：通过提问来审视问题，如，自己做的决策的过程合理吗？考虑的因素全面吗？还有别的方法实现目标吗？等等。
3.采取新的行动：用新发现的思维方式和解决方案来执行
【A1】我经常使用这种跳跃性假设否定自己。去年，刚学习跳舞没多久，工作室组织了一次比赛，虽然内心很想去，但是觉得自己刚学习没多久，跳的不好，迟迟没有报名，后来在朋友的鼓励下决定去试试。经过一段时间的练习，不仅进步很大，还和团队取得了好成绩。选择去学习舞蹈，也经过了一系列自我斗争，最开始也觉得自己跳不好很丢脸，之前学过一段时间也没坚持下去，这次肯定也坚持不下去，还是在朋友的鼓励下开始学习，现在认识了一群热爱舞蹈的朋友，第二张年卡也快跳完了，有自己喜欢的事情让我更加开心了。
【A2】目标：学习绘画，能够掌握绘画技巧。
背景：最近在跟着免费课程画一些简单的图，因为没有系统学习过基础知识，每次老师都会指出很多问题。我可能又会打退堂鼓，认为自己现在也没有那么多时间精力去学习这个，一时半会也不会有什么效果之类的。。。
行动：1.发现跳跃性假设：察觉自己在做这种没有事实根据的假设；2.放慢思考速度：我是因为学不会还是因为没有基础？每天没有学习画画，我有在好好利用时间吗？系统学习之后能改善出现的问他吗？3.新的行动：先去努力学习之后再看自己有没有进步吧。
截止时间：10月前（可以用前两个月工资来报绘画班哦）
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