每天最重要的2个小时

今天看的一本书，名字《每天最重要的2小时》，虽然名字是这个，但是它的意思不是说你每天找出最重要的2个小时，其他的时间都不重要了；它的意思是如何让你在需要的时候，调动自己的身体能量，迅速进入一种高效的工作状态，这个时间呢，当然可以说三十分钟，2个小时或者更多。

在这本书里，作者给出了五种策略来提升身体的效能。以下是这五种方法：

第一种，关注停顿点，什么叫做停顿点呢，就是做完了一件事之后停下来，想一想下一件事要做什么，这个时间空隙啊，就是停顿点。

第二种，就是管理心理能量，我们知道身体的体能是会波动的，比如你刚爬了二十楼，那么你坐下来的时候可能一动都不想动了，得好一会而才能缓过来

第三种，理解你的注意力。什么事理解你的注意力呢，我们平时都觉得注意力，不能长时间集中是一种缺陷，只要做事情已分心，就会习惯地责怪自己，对吧，那作者说，其实我们的注意力不能长时间集中，这个就是大脑本身的特点。

第四种，掌控饮食和运动，这个好理解，运动对一个人的思维影响能力，不用多说，一个人身体状态好，自然思维清晰，工作高效，如果你熬完夜，第二天还要正常上班，那么脑袋肯定要罢工的，我们这讨论下，为什么很多人就是坚持不了运动。

第五种，是让环境为你服务，环境分为2种，一种是噪音的影响，一种是光线的影响。

ok，以上就是本书主要的内容。今天到此结束。