当你工作忙碌的时候想休息，当你度假的时候想着很多工作没有干，当你想睡觉的时候想着白天不愉快的事情，当你陪孩子玩的时候想出去玩却走不开……
如此一来，每天都像个陀螺高速旋转，啥都想干好，啥都没干好，干啥都没滋没味，焦虑不安。如此的人生，一点也不美妙。
一心不能二用！显然，身在曹营心在汉，不仅为人“不道德”，思维如此对个人身心健康也不利！
我们常说关注当下，就是工作的时候就沉浸工作中，把工作的每一个环节做好；度假的时候，就彻底放空大脑，尽情欣赏大自然的神奇杰作；准备睡觉的时候，要忘记所有不开心，一门心思只想休息；陪孩子玩的时候，只关注与孩子互动的点滴，沉浸式享受亲子的和谐相处。
有一个故事特别有意思。
有一个人悟道了，他的徒弟问他：“师傅你悟道了，悟道了以后有什么不一样呢？你都干了些啥？” 师傅说：“我悟道以后就是，‘饥来吃饭困来眠'，饿了就吃饭，困了就睡觉。” 徒弟说：“我也是饿了就吃饭，困了就睡觉。为什么我就没悟道，你就悟道了。” 师傅说：“你看，咱们俩都是‘饥来吃饭困来眠'。但是我是该吃就吃，该睡就睡，有啥吃就吃啥，有地方睡就睡。你呢，‘千般的挑剔，万般的拣择'。”
所以有一句话讲说：“至道无难，惟嫌拣择”，学道没别的，就是不要挑挑拣拣。我们很多人天天挑挑拣拣，觉得这个工作好还是那个工作好，这个活好还是那个活好，这顿饭好还是那顿饭好，这顿饭里这个菜好吃还是那个菜好吃。我们整天不断地挑剔，导致我们人生当中出现了大量的“分别心”，痛苦就油然而生。
痛苦就是我们的负面情绪。它和我们的正面情绪一样，都是我们人生的一部分，需要我们照顾。不要尝试赶走它，不能强制压抑它，更不能因此而责备自己不好。我们要像照顾自己的孩子一样爱着它，关注它，接纳它，尊重它的全部，肯定它的存在即是合理的正常现象。如此以来，这个负面情绪就会慢慢地越来越懂事，它就会跟我们和平相处。所以，负面情绪来了，我们大方正视，觉察并幽默诙谐且坦荡荡地告诉自己：哇偶，我又生气了，我又嫉妒了，我又贪着了……
历史的长河中，我们遇到的一切并不新鲜，很多人也曾遇到过，多少人遇到坎坷，依然把人生过得闪闪发光。他们经历的痛苦和伤疤成为了他们的荣誉勋章，令人肃然起敬。别人可以承受的一切，我们都有潜能承受，如果不能承受就是毁灭，既然毁灭就毁灭好了，我们担心又有什么用？如果能够承受，我还担心什么呢？所以，不管如何，放下“分别心”，我们无需难过，也没有必要难过！
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