又一次听了一遍正念的奇迹，我们之所以痛苦，是因为有“分别心”！当我们不在把自己的时间分为家人、工作、学习时，就会焦虑，这是有了分别心，当下我完全属于自己，觉察自己的存在，不停的修炼自我！体会它，关照它，无论是去洗碗，就只是洗碗，保持全然的觉知，而不是想着接下来去喝茶，或者去和朋友聊天，就会变得很焦虑，觉得洗碗是件很厌恶的事情，而应该享受这个过程，这就是在修炼自己的“正念”！
这就是我们为何焦虑的原因了，而应该做当下做的事，无“分别心”，不能认为你和别人不一样，这只是一段经历，能感觉自己的存在！当我们有了负面情绪，觉察出自己的情绪，在内心说我在生气，心里就会慢慢好的！专注于当下，人最大的痛苦是人不应该痛苦的时候痛苦！这就是有了分别心，而应该是知行合一，就是佛教的正念的存在，所以当你拿着手机走路，就会很累的！而且现在好多父母带娃出门也是“低头族”，就会有危险存在！
生活中的无时无刻都是在修炼自己正念的存在，专注于工作，痛苦就是和分别心有关！怪不得以前老是感觉焦虑，原来就是有了分别心，没有专注于当下，没有修炼自己的正念！慢慢一点点修炼…
读正念的奇迹有感
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