今天是什么日子
起床：4：45
就寝：21：10
天气：小雨，空气优，温度20－22℃，日出时间4点41分。
心情：心情很好，每天都有好心情是我的理想，我们的心情应该由自己控制，从内心去寻找快乐，而不是从外界寻找快乐。只有发自内心的快乐才是持久的快乐，不会随着外界情况变化而变化。
纪念日：重新开始写晨间日记的第3天，希望将这个习惯保持下去，每天记录一点心路历程，这就是我的时间银行，自己的心理随着时间的变迁有了哪些改变，自己在哪些方面有所成长，在哪些方面还有改进的地方，都可以从持续的记录中找到答案。
无线键盘需要利用好，多用才能得心应手，写作也是如此，需要不断的刻意练习才行。就从最小故事模式：现状－冲突－行动－逆转，从这样的模式开始写自己的故事。
现状：早上4：45分起床，头脑昏沉，没有心情写作，没有精力阅读，也不想出去跑步，虽然起床了，但时间利用效果不好。
冲突：只有早上的时间属于自己，其余的时间要么需要工作，要么需要陪伴家人，如果将时间放在写作，阅读和跑步上，妻子会有意见，陪伴孩子和妻子的时间本来就少，所以早上必须完成写作，阅读和跑步计划中最少两项才行。
行动：早上起来就开始写作，写作是第一要务，写作完毕后开始跑步，每天最少5公里；无论能不能写出什么东西来，每天早上写满30分钟就停笔，这样持续写一个月，持续写总会有收获；写完就出门跑步，最少跑5公里，一般半个小时左右应该就可以结束了。
逆转：整个人的状态不一样了，人生又充满了希望。我们需要找到内心真实的目标，而不是外在的目标。
叫我起床的不是闹钟是梦想
年度目标及关键点：
1.早起：4点30分前起床 最少265天；16/265
2.跑步：慢跑最少2200公里；423/2200
3.写作：晨间日记最少300日；63/300
4.读书笔记52篇；1/52
5.见感思行知识卡片100张；10/100
6.阅读：纸书60本；《半小时漫画经济学2》5/60 结束
电子书15本；《小岛经济学》4/15
7.阅读纸书40页最少220天；21/220
8.每天用英语15分钟；300天。20/300
本月重要成果：
今日三只青蛙/番茄钟
1.写作 晨间日记D524；
2.阅读纸书40页；
3.跑步5公里；
成功日志-记录三五件有收获的事务
1.早起：4点45分起床；
2.写作：在晚饭后补写晨间日记；
3.处理日常事务：坚持不懈，持续跟进；
财务检视
人际的投入
开卷有益-学习/读书/听书
健康与饮食
今日步数：
今日锻炼：
今日饮食：
好习惯打卡
网友评论