我的121体验

        时光荏苒，日月如梭，转眼之间我们妙妙老师321习惯养成训练营的第一个21天好习惯养成训练就要到结业的时间啦！

      苏格拉底说过：＂没有反思的人生不值得过＂，我是个很少做检视做输出的人，是该做些改变的时候了。

        我觉得我这人吧，特质朴，不知道如何下手写，就按照LISA班主任的模版来呗！

一、参营目标:

        我想遇见更好的自己，养成一些好的微习惯，首先从养成早睡好习惯开始。

二、参营前状态：

        我的工作事务比较杂、经常觉得很忙但却说不上到底干了些啥，容易拖拉、焦虑，之前的睡眠不定时，偶尔刷视频到很晚。

三、参营后状态：

        基本做到23点上床睡觉。发现其实自己也不是那么爱刷手机，睡了也就睡了，第二天的精神状态会比较好！这不单单是早睡习惯的养成，生活工作方方面面都有些变化。

四、践行体会及收获：

1.早睡团：

        践行的第一周末，建芳班长通知我说，我们组被评为本周的优秀小组，真的太意外了，It's so suprise!

      作为本组的组秘，当然很开心听到这个消息，但又觉得自己实在没做什么特别的事，都是按规则来的，觉得这更多的是班委团给我们组的鼓励。

        参加本团时第一时间报了组秘工作，我是个执行力不强的人，报了班委工作，希望能多一份责任，可以让自己更好的践行，同时可以有更多机会跟其他优秀班委沟通。

        开营仪式未能全程参与，开始几天班委群信息也没有及时查收，对规则都不是很理解，有些困惑，叶老师的一招帮了我，对，就是烂开始。有不清楚的问组长（真的特别感谢组长的帮助），其实直到今天，我还发了不少规则方面的问题问组长，她都耐心为我解答，解答不了的帮我去问秘书长。原来烂开始，尽力去践行，真的会有好结果！

        本组的情况有些特殊，像志梅在纽约时差，所以统计上会有一定不方便，但看到每天用他的时间打卡早睡，真的很佩服，地可异，频却同。组长自不必说，一直统领我们组各项事宜，给我们答疑解惑。因为带娃的关系，芳儿虽然经常不能完成睡眠目标，但有看到他一直在调整，有在给自己加油。雨凤轮值组秘尽心尽职，积极配合组里各项工作。轩儿呢，我好多次都发现你是发监测图最早的那一位。晧云是组里完成睡眠目标最好的一位，如果睡眠目标能订的再早一些就更好了。霖美女是我们的睡美人，是我们组深度睡眠最好的一位。可爱的小妹妹范娇很爱学习，一看到组里的每日一诵，立马就参与进来了，还有香港的林红姐，虽然经常出差，但也尽力及早打卡接龙，在此，感恩各位！（雨霖霖、红梅娇、云芳碧、轩恒妙）

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2.一个人走的快，一群人走的远。

        群里家人们时不时会有惊喜，经常会有收获，比如晨会的分享（可惜有时听着听着宝宝醒了，就没有完整版了）、LISA班主任的每日诵读短文、陈霖分享的手机内存整理方法、滴答梦想清单的制作方法、国光组秘的工作技巧、还有小伙伴们也会将自己的检视、好的文章、好的软件提供到群里，供大家学习。

        自己之前一直处于想的多做的少的人，做事不容易坚持。浸泡在这个群体里，想过线上生活的欲望越来越强，觉察力比之前有所提升，会刻意要求自己去做一些好习惯。之前一天到晚忙的盲目而觉得迷茫，虽然现在还有很多还做不到，但却真实的感受到自己正慢慢行走在线上生活的路上。感觉生活恬静、充实。感恩！

3.觉察力

        特别要提一点就是觉察力。自从第一次听妙妙老师讲这个词并看到她超强的自我觉察力后，发现自己也在慢慢改变。比如之前看到妙妙老师的时间统计表，很想学，下载了ATIMELOGGER（安卓手机用)进行记录时间，结果没记两天就记不下去了。首先对软件不熟悉，其次也是最重要的是觉察力不够，经常忘记记录。就这样半途而废了一段时间，17日那天突然来了很强的记录时间的欲望，这些天自我觉察使自己每天都有在记录，还别说，看到统计图表，还挺有成就感的，也知道自己的时间花在哪里了，是否需要做出调整。

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        还有就是最近觉察到自己有了断网陪网意识、事务集中处理意识，以前只是看到别人说的，心动一下就没有行动，但现在随着自我觉察力的提升，行动慢慢跟上了，感觉好奇妙。

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4.注重弱连接

        之前在叶老师和妙妙老师的课里都有听过，但觉得不是很理解，不是应该是注意强连接，为什么反而是弱连接呢。在这次的践行活动中慢慢有了答案。是的，我们之前认为的强连接群体的认知、思维很多是一致的，很少能给到你新东西。但是弱连接，就像我们从五湖四海不同的地方一起到这里相聚，之前我们彼此不认识，我们通过妙妙老师而产生了弱连接，在这个弱连接群体里，却每天闪烁着智慧的光芒，帮助我们认识自己，精进自己。学到许多之前不知道的东西，感恩小伙伴们！

五、建议及其他设想：

1.疑问：121是早睡、221是梦想版，那早睡群是否解散，亦或是继续，如何继续？

2.建议：组员之间沟通不够，建议多开组会，组会多多参与。

3.设想：LSA班主任能推广每日一诵活动。

六、下阶段目标：

        保持23:00前睡眠目标的基础上，做好19年的梦想版，在梦想版的指引下先践行6:30前早起目标，并继坚持每日诵读以锻炼普通话及践行其他好习惯。

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七、个人最亮丽半身照一张

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八、总结：

        我觉得早睡只是妙妙老师给我们搭建的一个平台，引领我们其他方面的成长。由此感谢妙妙老师、LISA班主任、月碧组长和其他班委及一起践行的小伙伴们让我有了一个重新审视自己、成长自己的一个机会。看到群里有那么多优秀的小伙伴们还那么努力，我也不能落下了，愿跟随你们优秀的脚步，一步一个脚印的往前行……

写了不少了，虽然比不上其他小伙伴们的文采，但也觉得自己棒棒的，加油！！！

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