安全感从来不是外面是否安全，而是你内心是否安全。——曾奇峰
Leo向我抱怨，Kate总是要跟他ex比较。如果她只是比较倒还好，偏偏她越比越难受。Leo看到Kate难受，开始质疑是自己不应该说真话，还是自己做得不够好，无法让Kate内心更加相信他的感情。他全身蔓延着无力感和挫败感。
Kate感到很委屈，她知道那些都是过去的事，如果要跟Leo一起，就意味着她需要接受Leo的过去。在意识上，她知道自己应该怎么做，但是她总是在一些特殊的时候，突然问出一些尴尬的问题，似乎想通过这些问题，把Leo推远一点，又似乎希望通过这些关于ex的问题，让她找到自己是谁，她在哪里，她准备如何在关系中做出反应。
对于Kate来说，与Leo的ex做比较，就像打俄罗斯方块一样，Kate希望在Leo的心里要拿到最高分。她就是玩游戏的那个人，Leo对她做了什么，对ex做了什么，她和ex谁的得分更高，说明他更爱谁。Kate在追求比较，追求得分，以此证明他爱自己比较多。
Leo问为什么要比较。
Kate说不知道，如果是她得分的话，她会觉得好玩，如果ex得分的话，她会觉得郁闷。
在Kate说这句话的时候，让我感觉她在比较的过程中获得力量，有控制感，她是通过自己的操作，自己的好去赢得这个游戏，而不是Leo的施舍，不是Leo来做裁判。
Leo：这个世界上比你好的人有太多太多，你不可能每个都打败，总有人能得分比你高。如果这个人心里就有一个无法超越的人呢，你怎么办？
Kate：如果你心里有这个人，我会放弃这款游戏。但是你要让我知道，我就是要做你心里的No.1。你心里有人吗？
Leo：我没有，我是说你不能总在生活里比较，让自己不开心。
Kate：你以为我没有尝过这种感受吗？别人心里我就是拿不到高分的感受，你以为我不懂吗？我不会傻的让自己一直继续。
Leo沉默了。
Kate：我在我父母心里就是永远拿不到第一，拿不到高分的孩子。我的姐妹们，永远比我好。至少在你这，我希望我是第一名。
Kate有一个跨不过去的坎——父母的认同。她在一个比较的环境中长大，从小身边充斥着各种比较的声音，谁比谁漂亮，谁比谁成绩好，谁比谁孝顺。
周围有人夸她，但是对于Kate来说没用，要妈妈夸她才行，妈妈为她骄傲才行。
但是当别人夸她漂亮的时候，妈妈用手钳着她鼻子说：这里要拿夹子夹住，不然以后鼻子不好看。其实，Kate的鼻子不难看，非常挺直，五官也够立体。如果在这样分分钟嫌弃自己的妈妈眼里活着，她会感觉自己连地底下的泥巴都不如。
比较，才能让Kate去看到自己的好，她需要一面镜子，一面不同于妈妈的镜子，而Leo是能够修正她童年体验的一面新的镜子。
在这样的环境中，Kate总是输家，但是在她心里，她不断推动自己去比较，去赢得比赛，她才能为自己鼓掌，是这个防御让她得以在这种环境中存活。
要改善Leo和Kate的亲密关系质量，在于Kate能够放弃比较。但是对于生活中的Kate们来说，不比较反而更加危险，她内心中的救命稻草，以此获得良好体验的唯一途径。
最理想的状况当然是我们不与任何人比，设定个人标准，遵循自己内心的感觉生活。但研究表明，这是非常困难的，尤其是对于那些自信水平很低的人而言。因此，当她将自己与他人作比较时，要确保她的比较不会令她感到抑郁或自卑。
防御，对于脆弱的内在小孩来说，它就像妈妈缺位时，那张温暖包容的毯子，帮她挡掉外面的风雨和伤害，给她温暖给她力量给她活下去的希望。
那种被深深宠爱过、温柔保护过的感觉一直在心底，不来自别处，来自自己。我想这是真正理解到爱自己的内涵。
所以心理咨询在做的工作，不是在改变你的防御，而是让你走近它，看到它，与它对话，与它交谈，理解它，感谢它，拥抱它，曾经它是用这样的方式爱着你，而你全然无知，就像《长腿叔叔》这本小说里默默守护茱蒂又从头到尾都未曾出现过的史密斯先生。其实，你的防御就是自己独有的长腿叔叔。
和解之后有什么用？例如故事中的Kate，就可以不在受困于和Leo前女友比较的漩涡当中，不至于影响亲密关系。就如刘嘉玲在采访中说的，张曼玉也是一个很好的女演员，如果他们真的有什么我也会祝福他们。Kate能明白这个高分，只是安慰自己的手段，只是让自己在那个艰难的时候相信自己也很好的手段，也许在某些人的眼里，她不够好，但是在自己眼里，她也是一个很优秀的人，当她无比坚信这一点，这个曾经保护你的长腿叔叔，也能够退出舞台。
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