寻找快乐、不如拥有喜悦

文|6组小洁

现在年轻人为什么常常觉得不快乐呢？

蔡康永说：“长大就是一个扫兴的过程，越长大就会发现越不容易快乐，因为曾经的快乐都被定义过了。”

如果你也觉得生活毫无激情，找不到快乐的理由，推荐看看《遇见未知的自己：都市身心灵修行课》其中就讲到我们为什么经常不快乐，相信读完心里多少会有些答案。

本书作者张德芬，台湾作家，名师学院领域学院副院长、华语世界首席身心灵作家，担任台湾电视公司新闻记者、主播多年后，到美国加州大学洛杉矶分校取得了企管硕士（MBA）学位。2002年开始，她受到启发与指引，辞去高薪的工作，专心研修瑜伽以及各类心灵成长课程。

这是一本以小说为体裁，以心灵修行为主题的书籍。通过讲述名校毕业的女白领若菱生活的起伏和老人的对话，告诉我们快乐虚无缥缈，拥有喜悦才是真谛，引领我们去寻找那个失落的自己。

快乐的来源

我们不快乐的原因，大多是因为我们费尽心思追逐想要的一切，却没有得到期望的目标。我们常常表示迷茫，究竟什么才能让我们快乐，迷失在一堆伟人的名言里。

韩寒说：权力高于你尽全力扞卫的权利。

鲁迅说过：人只要有钱，烦恼就会减掉90%以上，情商和智商也会提高，更不会乱发火；

蒙田说：健康的价值，贵重无比。它是人类为了追求它而惟一值得付出时间、血汗、劳力、财富甚至付出生命的东西。

作者如此阐述：人类追求的东西，像权利、财富、健康，最终目的是在追求喜悦与内心的和平。

书中老人解释：快乐是由外在事物引发的，它的先决条件就是一定要有一个使得我们快乐的事物，所以它的过程是由外向内的……所以一旦那个令你快乐的情境或事物不存在了，你的快乐也随之消失了。而喜悦不同，它是由内向外的绽放，从你内心深处油然而生的。所以一旦你拥有了它，外界是夺不走的。”

原来，寻找快乐不如拥有喜悦。

怎样拥有喜悦呢？书中的一句话也许揭示了答案：“没有任何的事情可以造成心理上的痛苦。痛苦是来自于你对事情的解释。

同一件事情，不同的人会产生截然不同的情绪，有人痛苦万分，有人坦然处之。

胜肽作祟

看过这样一则故事：

一个老太太，生了两个女儿，大女儿嫁给了卖雨伞的，二女儿嫁给了卖草帽的。

一到晴天，老太太就唉声叹气，说：“这么大的太阳，雨伞不好卖，大女儿的日子肯定不好过了。”

一到雨天，她又想起了二女儿：“这么大的雨，我二丫头的草帽咋卖得出去噢。”

所以无论晴天还是阴天，老太太总是一脸愁云。

后来，有一个智者听了老太太的担忧，劝慰道：“老人家你应该高兴才是。你想，雨天你家大女儿的伞就好卖了，晴天你二女儿的草帽生意就好得很。”

老太太一想，是啊，从此每天乐此不疲。

很多时候，我们遇事喜欢按照自己固有的模式去思考问题，但其实换种心境，一切问题都能迎刃而解。

关于情绪作者提到一个词：胜肽。

书里是这样讲胜肽的：“如果你不断重复做某件事，在生理学上来说，我们某些神经细胞就会建立起长期且固定的关系，比方说，如果你每天都生气，感到挫折，每天都很悲惨痛苦……那么，你就是每天都在重复地为那张神经网络接线和整合。这就变成了你的一个情绪模式。

当我们在身体层面或是大脑层面产生某种情绪感受时，我们的下丘脑会马上组装一种化学物质，叫做胜肽，随着血液跑到我们身体的每一个细胞……被细胞周边的上千个感受器所接受。

久而久之，感受器对某种胜肽就有了特点的胃口，会产生饥饿感。所以如果你很久不生气的话，你的细胞会让你有生理的需求想要去发脾气。”

我当时看到这里，不禁寒战，这实在太恐怖了！

怪不得，拿破仑曾说：“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大”。

负面情绪的能量

在看到“你所招引的人事物-吸引力法则”中，若菱想到了著名的“米饭实验”。

这是日本小学生做的实验，在教室里放三碗米饭，每天孩子上学的时候，对第一碗米饭说“我爱你，你好好吃哦！”第二碗米饭完全没有得到任何关注。第三碗米饭得到的话语是：“你丑死了，没人要理你”！

一个月后，第一碗米饭变成黄色，发出酒香味。第二碗米饭变黑变臭，还长出霉菌，见证了无人理睬的悲哀。第三碗米饭稍好一些，变黑变臭，但是至少因为还有人关注，所以情况不如第二碗那么糟。

可见，我们的话语和意念真的有很大的力量。

如果一个人充满了快乐、正面的思想，那么好的人、事、物都会和他起共鸣，而且会被他吸过来。同样的，如果一个人老带着悲观、愤世嫉俗的思想频率，那么难怪这个人常有倒霉的事发生在他身上了。

有时候，我们不可避免产生的坏情绪，一定程度上消耗了我们的能量，但表面负面的感受也会有一些积极的价值，让我们不断成熟，在逆境中成长。

与负面情绪和解

行动派创始人琦琦在喜马拉雅上分享过一段音频叫“你能够坦诚地去面对你心里对父母真正的情绪吗？”

琦琦从小到大觉得父亲不爱他。一次与心理咨询师沟通，咨询师问她是否恨父亲，她想了很久，终于敢于勇敢地面对自己内心的感受，说出了：恨！表达了对父亲的一些行为的不满和愤怒。痛哭过后，她和父亲的关系也变得缓和了。琦琦能够理解父亲的离开，更加坦然的面对父亲的离开，能够和母亲聊起自己的父亲。

允许自己说出对父母的恨，允许不快乐，其实是非常健康的一种心理状态。

美国心理学家托马斯·摩尔也曾说：最好只和会表达愤怒的人做朋友。

书中讲到破除情绪障碍的最好办法就是臣服：

这里说到的臣服不是对人的臣服，而是对事情的臣服，就是对已经发生的事情臣服。当我们不接受、抗拒发生的事情时，那是徒劳的、无济于事的，反而使自己越来越生气，带着情绪做事，结果可想而知；相反的如果我们能够接受已经发生的事情，心情自然舒畅后可能就有转机，带我们脱离困境。   

收获内心喜悦

一、收到礼物

生活就像一盒巧克力 你永远不知道下一颗是什么味道。

——《阿甘正传》

每个发生在你身上的事件就像一个礼物，你永远不知道你收到什么样的礼物，是惊喜，亦或是惊吓？

如果你能带着信心，给它一点时间，耐心，细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装，你会享受到它内在蕴含着丰盛美好，而且是精心为你量身打造的礼物！

二、活在当下

世界上的是不外乎三件事：自己的事、别人的事、老天的事。

学会区分事情的属性，把更多的时间和精力放在自己的事上，去接纳和面对那些已经发生的事情。

除了自己，其他都是别人，甚至不要过多的干涉老公的事、孩子的事。

最后就是尽人事、看天命。

三、重拾自我

《被讨厌的勇气》里写到：你现在无法体会到幸福，因为你不会爱你自己。而且，为了能够爱自己，你希望“变成别人”。

重拾被失落的小我，和自己的内在在一起。

一旦我们先拥有了内在的喜悦和和平还有无尽的爱，就可以用更好的状态来面对生活里面的很多事情，从而获得更多物质上的满足。

亲爱的，外面没有别人，只有你自己。