本周主要是跳绳
竟然可以一次跳3000个绳了,这对于我来说简直不可思议!
毕竟初开始练习跳绳时,跳500个就觉得已经很多很多了!
真的是太不可思议了!
以前听说有人一天跳3000、5000个绳,觉得是大神,是很厉害的人物
现在,我觉得一天跳1万的才是大神!
我的认知随着我的变化而变化 了!
体重没有下降多少,但是体型没有往坏里发展
我竟然又把大学时期买的连衣裙给穿在了身上!
哈哈!
有规律的运动已经37天了,主要的运动项目有跑步、跳绳、健身操
目前想做的就是跳绳,近期会持续跳绳下去
跳200个(50个慢速,50个快速,50个慢速,50个快速),然后做动作(开合跳、后踢腿、胯下击掌等50个)休息20秒为一个循环
直达跳够2000个,最后1000个练习脚花,随心所欲跳,然后做拉伸,时间大约需要50分钟
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