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周复盘127/2022年第18周20220523-2022005

周复盘127/2022年第18周20220523-2022005

作者: 夏秋爱画 | 来源:发表于2022-05-30 10:16 被阅读0次

    本周主要是跳绳

    竟然可以一次跳3000个绳了,这对于我来说简直不可思议!

    毕竟初开始练习跳绳时,跳500个就觉得已经很多很多了!

    真的是太不可思议了!

    以前听说有人一天跳3000、5000个绳,觉得是大神,是很厉害的人物

    现在,我觉得一天跳1万的才是大神!

    我的认知随着我的变化而变化 了!

    体重没有下降多少,但是体型没有往坏里发展

    我竟然又把大学时期买的连衣裙给穿在了身上!

    哈哈!

    有规律的运动已经37天了,主要的运动项目有跑步、跳绳、健身操

    目前想做的就是跳绳,近期会持续跳绳下去

    跳200个(50个慢速,50个快速,50个慢速,50个快速),然后做动作(开合跳、后踢腿、胯下击掌等50个)休息20秒为一个循环

    直达跳够2000个,最后1000个练习脚花,随心所欲跳,然后做拉伸,时间大约需要50分钟

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