周一去上海复旦耳鼻喉医院做了术后复查，周二周三参加了易效能的线下课，关于课程的内容会分类分享，此篇想说一说减肥。
在课程的最后一天，叶老师让想减肥的同学上台，我犹豫了下，被同学鼓励走了上去，但还是不敢冲到最前面。集体承诺每天都要为瘦身成功做至少一件事情，有违承诺，就要向三百位学员、老师和教练发放让自己既肉痛又心痛的大大红包。前面3位都是想减肥30斤的，承诺金3万，3万和1.5万。我内心问自己，换成我，我敢不敢？
随后，我们建了群。 在这条消息的下面接龙，看着大家基本上写了3000元，我也写了3000元。
G237伙伴们，没有报目标的抓紧时间喽，截止时间
周日晚上20:00前，否则会抱出群的🤦♂️🤦♂️🤦♂️
@所有人 进群三部曲
一、【统计数据】
收集目前体重数据和目标数据：
【姓名 目前体重 预计减重 如果当天不做发红包金额】
例如：张三 80公斤 10公斤 20000元
二、【修改昵称】【序号姓名-目标公斤-减重公斤-红包金额-手机】
例如：00王长宇-75-16-2万-18641744001
三、如果没有每天做和减重相关的一件小事，就发自己承诺的【红包金额】，截止时间为每天23:59分，否则下车出群！
⏰时间：20190510
天数：Day-90-01
收集目前体重数据：
01、 【01-李秋月-75kg-减重16公斤-20000元】今日：
02、 【02-舒永亮-102kg-减重15kg -30000元】今日：
03、 【03- 黎和阳 -75kg -减重10kg - 3000元】今日：
04、 【04-黄燕春- 114斤-减重18斤-3000元】今日：
05、【05- 赵晓妮- 60kg-减重10kg-3000元】今日：
06、【06-王语葶-57kg-减重7kg- 3000元】今日：
07、【07- 张慧- 126斤-减重25斤-3000元】今日：
08、【08-潘丽--123斤-减重20斤-3000元】今日：
09、【09-朱晓梅-130斤-减重20斤-3000元】今日：
10、【10-袁琳娜-136斤-减重16斤-3000元】今日：
11、【11-何丽纳-108斤-减重10斤-3000元】今日：
12、【12-肖薇-133斤-减重10斤-3000元】今日：
13、 【13-宋涵-126斤-减重20斤- 3000元】今日：
14、 【14- 刘曼-116斤-减重10斤-3000元】今日：
15、 【15- 郭丹春-184斤-减重15斤-3000元】今日：
16、【16- 洪敏艳 -110斤-减重20斤-3000元】今日：
17、【17-周婵-145斤-减重20斤-3000元】今日：
18、 【18-黄丽娜-·120斤-减重10斤-3000元】今日：
19、 【19-方成- 170斤-减重15斤-10000元】今日：
20、 【20-陈云-131斤-减重5斤-3000元】今日：
21、 【21-翟文倩-146斤-减20斤-1000元】今日：
22、 【22-杨妮萍-110斤-减12斤-1000元】今日：
23、 【23-陈虹-118斤-减8斤-1000元】今日：
24、 【24-瑶华-62kg-目标减重5kg-1000元】今日：
25、 【25-王力伟- 62.5kg- 49kg- 1000】今日：
26、 【26-顾红梅-113斤-100斤- 1000】今日：
27、 【27-徐凌- 57kg- 减重7kg-1000元】今日：
28、 【28-严晓霞-66公斤-减重10公斤-3000元】今日：
29、 【29-郭文君-144斤- 减10斤- 600元】今日：
30、 【30- 戴敏益-155斤-减到135斤-1000元】今日：
31、 【31- 陈蓓- 135斤- 减重20斤- 3000元】今日：
32、 【32- 舒肖精-145斤-减到130斤- 3000元】今日：
33、 【33-李夏 -60公斤- 目标减重5公斤- 1000元】今日：
34、 【34- 吴国燕-55公斤-目标减重10斤-3000元】今日：
35、 【35-李钰希-62公斤-目标减重30斤-1000元】今日：
36、 【36- 张飞-142斤- 减重10斤- 3000元】今日：
37、 【37-陈远圆 -105斤- 减重5斤-1000元】今日：
38、 【38- 金晓 -73公斤-减到65公斤-1000】今日：
39、【39-许修琴5公斤重6公斤-3000元】今日：
40、【40-卢玉霞-53公斤-减重5公斤-3000元】今日：
41、【41-黄凡48公斤-减重3kg-1000】今日：
42、【42-周婷-57.5公斤-减重20斤-3000元】今日：
43、【43-王沁羽-74.5kg-减重30斤-15000元】今日：
44、【44-贾媛-58kg-减重15斤-1000元】今日：
45、【45-朱秋博- 72.5公斤-减肥5公斤-3000】今日：
46、【46-顾晓景-65公斤-减重5公斤-3000】今日：
47、【47卞-金震- 82公斤-减肥5公斤-3000】今日：
48、【48-阚薇 -105斤-减到97斤 -1000元】今日：
49、【49-宋慧慧- 118斤--目标110斤-1000元】今日：
50、【50-张鑫-162斤- 目标150斤- 1000元】今日：
51、【51-朱雯熙-70kg-减重10kg-1000元】今日：
。。。。。。
回到家，跟往常一样，我又高呼，我要减肥！家里人都笑笑，因为看到我折腾，跑步 ，锻炼，断断续续的。。。根本不相信我这次可以瘦身成功。
我反思自己，归根结底，是自己不够自律。买的体脂称到了，早上称重完我吓到了，怎么又胖了。。。
内脏脂肪等级
亚健康
设定了体脂目标
设定了体重目标
我的天哪，难怪朋友看到我，第一句都会说，你怎么又胖了？我自己还不自知。再这样下去，我就会跟我妈妈一样，不停地吃药，不停地去医院了吧？时间飞逝，一晃就30岁了。再不瘦下来，即便后面瘦下来，也会布满皱纹吧。显老不止10岁吧，我现在的身体年龄居然是50岁！！！太可怕了
现在学校入学，都要看父母面试，胖子都不录取。我总不能影响到小孩子，之前一直没有瘦下来的原因，就是没有下定决心，这次我一定要瘦下来，瘦下来！坚持锻炼，戒掉零食，多吃蔬菜水果，少吃油炸的。。。
检视会上王长宇教练减肥后
检视会上王长宇教练减肥前
加油吧，胖纸们，如果你想实现，随便穿什么都好看，随便什么发型都好看，健康 ，发自内心的开心，就动起来吧。加油加油加油！
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